Diety drakońskie

Diety drakońskie

Czy restrykcyjne diety są bezpieczne i zdrowe? Lato już coraz bliżej, spoglądamy w lustro i nie za bardzo jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki. Jak to w okresie zimowym bywa przybrało się Nam tu i ówdzie. A przecież każda z Pań chciałaby się pochwalić nienaganną figurą. Zazwyczaj w takiej sytuacji szukamy diet, które w szybki oraz skuteczny sposób pozwolą na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Jedną z najczęściej wybieranych diet jest Dieta 1000 kalorii. Według badań w amerykańskim Departamencie Rolnictwa w Stanach Zjednoczonych wynika, że kobiety po 20 roku życia niepracujące fizycznie powinny dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii dziennie a 1000 kalorii odpowiada zapotrzebowaniu dwu letniego aktywnego dziecka. Dla organizmu tak naprawdę nie liczą się dostarczane kalorie ale składniki odżywcze jakie potrzebuje by normalnie i zdrowo funkcjonować. Oczywiście przechodząc na Dietę 1000 kalorii stracimy nadprogramowe kilogramy ale bardzo często kosztem zdrowia i efektem jojo. Dlatego też przede wszystkim zazwyczaj wystarczy zmienić swoje nawyki... czytaj dalej

Dieta Ornisha

Dieta Ornisha

Dieta Ornisha czyli jak szybko schudnąć bez liczenia kalorii O tym, że otyłość może nieść ze sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne wie każdy jednak nie wszyscy podchodzą poważnie do tematu. Jednak to właśnie nadwaga prowadzi do nadciśnienia, miażdżycy jak również chorób układu krążenia. Amerykański kardiolog oraz profesor medycyny dr. Michael Ornish wymyślił plan żywieniowy, który doskonale poradzi sobie z nadprogramowymi kilogramami ale również wpłynie na zatrzymanie zmian miażdżycowych. Bardzo ważna jest również aktywność fizyczna jednak niestety bardzo często o niej zapominamy. Nie tylko pomoże w utracie kilogramów ale także w bardzo korzystny sposób wpłynie na Nasze zdrowie. Należy również wspomnieć, że Dieta dr. Ornisha jest rodzajem nisko tłuszczowej diety wegetariańskiej oraz jest bardzo popularna w środowisku medycznym. Zasady stosowania Diety Ornisha. Dla wielu osób bardzo ważną informacją może być to, że stosując tą dietę nie trzeba liczyć kalorii. Jedyne o czym trzeba pamiętać to to aby spożywać produkty... czytaj dalej

Dieta Alleluja

Dieta Alleluja

Dieta Georga Malkmusa Autorem Diety Alleluja jest chrześcijański pastor George Malkmus, który opracował wegański sposób żywienia oparty na biblijnych zapisach Księgi Rodzaju. Opiera się on na spożywaniu przede wszystkim żywności roślinnej nieprzetworzonej a jak największym czerpaniu z zasobów natury. Każdy wie, że Matka Natura zawsze daje z siebie to co najlepsze. Wystarczy sięgnąć pamięcią kilkanaście lat wstecz lub spytać Dziadków o ich styl odżywiania. Z całą pewnością usłyszymy, że spożywali to co zasiali oraz wyhodowali, bez chemii oraz sztucznych nawozów dlatego też cieszyli się dobrym zdrowiem do późnej starości. Gdy sam twórca diety w wieku 42 lat zachorował na nowotwór jelita grubego postanowił przejść całkowicie na wegańską kurację żywieniową. W ten sposób chciał uniknąć bólu związanego z chemioterapią. W każdym dniu spożywał surówki w naprawdę dużych ilościach oraz wypijał kilka litrów soków owocowo-warzywnych. Dzięki takiemu sposobowi odżywiania guz na jelitach zaczął maleć aż całkowicie zginął. Główne... czytaj dalej

Dieta 3D Chili

Dieta 3D Chili

Dieta 3D Chili-czyli jak zdrowo i skutecznie schudnąć Jak można wywnioskować po nazwie Dieta 3D Chili opiera się na łączeniu przypraw, które razem skutecznie wpływają na przyspieszenie przemiany materii. Dieta ta należy do jak najbardziej bezpiecznych oraz naturalnych sposobów pozbycia się zbędnych kilogramów. Co najważniejsze nie wymaga liczenia kalorii oraz dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. System trójwymiarowego spalania kalorii nie należy do diet typu „ głodówki” dzięki czemu nie osłabia organizmu. Należy do diet indywidualizowanych uwzględniając wiek oraz aktywność fizyczną osoby odchudzającej. Najważniejszy jest również fakt, że Dieta 3D Chili nie wymaga wielu wyrzeczeń. Przede wszystkim konieczne jest spożywanie śniadań, które dodadzą sił oraz energii do uporania się z obowiązkami dnia codziennego oraz wysypianie się ( 8 godzin snu), podczas którego organizm się regeneruje. Główne zasady diety 3D Chili W diecie tej... czytaj dalej

Dieta ośmiogodzinna

Dieta ośmiogodzinna

Dieta ośmiogodzinna W czasach tak bardzo zabieganych gdy brakuje Nam czasu na wszystko zapominamy o prowadzeniu zdrowego stylu życia. Bardzo często popełniany jest ten sam błąd-wracając po pracy do domu najadamy się niejednokrotnie aż za dużo aby nadrobić cały dzień. Z pełnym żołądkiem kładziemy się zaraz spać. Ale czy tak powinno być? Pod żadnym pozorem. Organizm zamiast regenerować siły po całym dniu pracy musi trawić spożyty przez Nas pokarm. Nie należy również zapominać, że odżywiając się w ten sposób o talii osy raczej możemy zapomnieć. Jak przekonują twórcy Diety ośmiogodzinnej ( David Zinczenko oraz Peter Moore) możemy cieszyć się wymarzoną sylwetką jedząc tak naprawdę wszystko. Jedynym warunkiem jest spożywanie posiłków ale tylko w czasie ośmiu godzin. Sami ustalamy dla siebie odpowiedni czas np. od 8 do 18 lub tez od 9 do 17. Początki zawsze są trudne ale po kilku dniach organizm się przyzwyczai. Główne zasady Diety Ośmiogodzinnej. – Posiłki spożywamy w przeciągu ustalonych ośmiu godzin, – Oczywiście tak... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018