Czarna porzeczka

Czarna porzeczka

Czarna porzeczka Czarna porzeczka od dawien jest wykorzystywana nie tylko w kuchni ale również w tradycyjnej medycynie ludowej. Wykazuje szczególne właściwości prozdrowotne. Mimo, że wielu z Nas ma dostęp do świeżych owoców i warzyw niestety nie doceniamy jak wiele dobrego może przynieść ich regularne spożywanie. Te małe czarne kuleczki zwane „eliksirem młodości”są prawdziwą „bombą witaminową”. Zawierają o wiele więcej witaminy C niż cytrusy. Ciekawostką może być fakt, że 100 gr tych owoców pokrywa 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, dzięki czemu naturalnie wzmocnimy odporność. Jesień już za rogiem więc warto włączyć ją do menu. Właściwości czarnej porzeczki Owoce te nie tylko są bogatym źródłem cennych składników odżywczych ale również pozytywnie wpływają na zdrowie. Przede wszystkim: Zawierają bardzo dużo witaminy C, witamin z grupy B, witaminę A oraz biotynę, Wskazane kobietom w ciąży ze względu na zawartość kwasu foliowego, Zawierają magnez, potas, wapń oraz żelazo, Znajdziemy w nich też sporo... czytaj dalej

Aronia

Aronia

Aronia W dzisiejszym artykule dowiemy się jak wiele dobrego może przynieść spożywanie aronii. I nie tylko owoców ale również przetworów z niej. Owoc ten zawiera bardzo dużo antyoksydantów, polifenoli oraz antocyjanów ( barwniki występujące min. w jeżynach, aronii, żurawinie czy też w czarnej porzeczce). I mimo, ze powinniśmy aronię spożywać jak najczęściej wielu z Nas odrzuca ja ze względu na jej cierpki smak. Jednak jeżeli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i nienaganną sylwetką spożywajmy aronię codziennie. Właściwości aronii Jak już wcześniej zostało wspomniane aronia to przede wszystkim niezastąpione źródło antyoksydantów, które zapobiegają powstawaniu nowotworów. Jednak te małe owoce: Wzmacniają odporność, Opóźniają procesy starzenia, Zmniejszają ryzyko chorób serca, Obniżają ciśnienie krwi, Zapobiegają powstawaniu miażdżycy, Wpływają na poprawę pamięci, Poprawiają wzrok, Są bogatym źródłem witamin oraz mikroelementów, Zawierają błonnik, który korzystnie wpływa na jelita oraz cały układ pokarmowy, Pomagają w... czytaj dalej

Truskawy, truskawki, truskaweczki

Truskawy, truskawki, truskaweczki

Truskawy, truskawki, truskaweczki Tarta z kremem i bitą śmietaną, smoothie, kompot czy koktajl z truskawek. Niebo dla podniebienia. Truskawki są nie tylko smaczne ale również zdrowe. Posiadają wiele cennych właściwości dzięki którym poprawimy swój stan zdrowia. Z wielką chęcią sięgamy po suplementy i nic w tym złego. Ale czy jednak nie warto zwłaszcza w sezonie sięgać po naturalne witaminy?Gdy tylko mamy taką możliwość korzystajmy z dobrodziejstw natury jak najczęściej. Właściwości truskawek Dla niektórych z Nas może być zaskoczeniem, że te pyszne owoce zawierają więcej witaminy C niż cytryna czy grejpfruty. Są również: Bogatym źródłem witaminy A, która pozytywnie wpływa na wygląd skóry, witamin z grupy B oraz witaminy E, Dostarczą spore dawki żelaza, magnezu, wapnia oraz fosforu, Wykazują działanie moczopędne oraz oczyszczające, Regulują pracę jelit, posiadają niski indeks glikemiczny, Pomagają przy skurczach, Wzmacniają koncentrację, Pozytywnie wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego, Wskazane osobom nerwowym albowiem... czytaj dalej

Maliny

Maliny

Maliny Jak chętnie po nie sięgamy w sezonie. Kuszą nie tylko wyglądem ale również smakiem i aromatem. Dodawane są do ciast oraz deserów. Bez dodatków też smakują wyśmienicie. Zimą natomiast często sięgamy po przetwory z malin oraz herbaty, które doskonale sprawdzają się podczas przeziębienia. Jednak mimo, że często goszczą na Naszych stołach wiemy jak wiele cennych składników odżywczych posiadają? Część z Nas na pewno. Jednak warto zapoznać się z dzisiejszym artykułem tym bardziej, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Co dobrego niesie za sobą spożywanie malin? Nie możemy zapominać, że spożywanie owoców oraz warzyw jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu albowiem są bogatym źródłem cennych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Jednak wracamy do tych malutkich i smacznych owoców. Maliny warto wprowadzić do swojego jadłospisu przede wszystkim ze względu na to, ze: Są bogatym źródłem witamin przede wszystkim z grupy B oraz witaminy C oraz E zwanej witaminą „ młodości oraz płodności”, Zawierają... czytaj dalej

Dlaczego warto jeść jabłka?

Dlaczego warto jeść jabłka?

Dlaczego warto jeść jabłka? Owoc ten zna każdy. Szara reneta, lobo czy tez gala. To tylko niektóre z tak licznych ich odmian. Jedne kwaskowate inne zaś słodkie i soczyste. Bardzo często wykorzystujemy je do ciast, deserów ale również jako przekąskę. Jabłka bo o nich mowa były przysmakiem starożytnych Greków oraz Rzymian. To prawdziwa bomba witaminowa. Jednak wykazują również liczne właściwości zdrowotne. Oczywiście najlepiej zakupić je u zaprzyjaźnionego gospodarza albowiem będziemy mieli pewność, ze są pozbawione chemii. Ten „ rajski owoc” powinniśmy spożywać razem ze skórką i pestkami albowiem to właśnie w nich znajduje się najwięcej cennych składników. Właściwości jabłek Ten niewinnie wyglądający owoc, który Ewa dała Adamowi wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych oraz posiada wiele składników odżywczych. Przede wszystkim: To prawdziwa bomba witamin, Wspomagają prawidłowe trawienie, Zapobiegają zaparciom, Obniżają poziom cholesterolu, Pomagają przy chorobie wrzodowej oraz niestrawności, Regulują pracę jelit, Zawierają... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018