Rolada

Rolada

Wszyscy z utęsknieniem czekamy na lato a gdy już przyjdzie nie możemy się doczekać niższych temperatur. Straszna duchota… Nie wiem jak Wy ale dla mnie jest po prostu za gorąco. Dlatego też w taki upał doskonale sprawdzi się rolada. Nie będę zachwalała-musicie spróbować sami. Ale myślę, że naprawdę warto :) SKŁADNIKI: Biszkopt: 4 jajka 1 łyżka zimnej wody 6 dkg cukru cukier waniliowy 5 dkg mąki pszennej 5 dkg mąki ziemniaczanej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Masa: 400 ml śmietanki 30% 1 galaretka u mnie wiśniowa WYKONANIE: Biszkopt: Białka ubijamy ze szczyptą soli oraz łyżką wody na sztywną pianę dodając pod koniec ubijania cukry. Piana ma być lśniąca i sztywna. Do ubitej piany dodajemy po jednym żółtku miksując już na najniższych obrotach miksera. Mąki przesiewamy z proszkiem do pieczenia i dodajemy do masy w trzech porcjach za każdym razem delikatnie ale dokładnie mieszając- nie miksujemy. W tym momencie obie masy łączymy drewnianą łyżką lub szpatułką. Tak przygotowane ciasto wykładamy na blachę piekarnikową wyłożona... czytaj dalej

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta oraz właściwy dobór pokarmów. Nasz organizm aby mógł normalnie i prawidłowo funkcjonować potrzebuje odpowiedniego odżywiania. Wielu z Nas niestety podchodzi lekceważąco do tego tematu, odkłada na później. Jednak nie tędy droga. Żyjemy tu i teraz – organizm potrzebuje na bieżąco składników odżywczych, witamin oraz minerałów, których mu zazwyczaj brakuje. Pamiętajmy, że wcześniej czy też później na pewno przypomni Nam o tym osłabieniem, słabą odpornością a niejednokrotnie czymś znacznie poważniejszym. Zadbajmy o swoje zdrowie. Zadbajmy o siebie bo naprawdę warto!!! Podstawowe zasady zdrowego odżywiania Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednia ilość posiłków. Zazwyczaj jest tak, że rano w pośpiechu wybiegamy z domu zapominając o śniadaniu. W pracy zjemy coś na szybko zazwyczaj niezdrowego i dopiero po powrocie do domu objadamy się . Tak nie wolno. Powinniśmy spożywać dziennie od 3 do 5 posiłków. Odstęp między nimi nie powinien przekraczać 3 godzin.... czytaj dalej

Afty-jak sobie pomóc domowymi sposobami?

Afty-jak sobie pomóc domowymi sposobami?

Afty-jak sobie pomóc domowymi sposobami? Te małe bolesne owrzodzenia zazwyczaj pojawiają się niespodziewanie. Uniemożliwiają zjedzenie śniadania czy umycie zębów albowiem są bardzo bolesne. Niestety pojawiają się w Naszej jamie ustnej na dość długi czas. Te najpoważniejsze do 4 tygodni a co gorsza pozostawiając po sobie blizny. Przyczyn jest wiele ale przede wszystkim przemęczenie, osłabienie, niewłaściwa higiena, choroby układu pokarmowego ale również zły styl odżywiania oraz niektóre leki. Pocieszające jest jednak to, że afty goją się zazwyczaj samoistnie ale aby uśmierzyć ból i pozbyć się nadżerki warto stosować środki wspomagające. Jest wiele sposobów na pozbycie się owrzodzeń domowymi sposobami jednak jeżeli jest ich dużo a co gorsza mają charakter stanu zapalnego warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia ewentualnego leczenia. Rumianek O dobroczynnych jego właściwościach wiedza Wszyscy. Sprawdzi się również doskonale w przypadku aft. Posiada właściwości antyseptyczne oraz zmniejsza stan zapalny. Wystarczy zaparzyć... czytaj dalej

Zimny prysznic dla zdrowia i urody

Zimny prysznic dla zdrowia i urody

Zimny prysznic dla zdrowia i urody Po ciężkim dniu pracy zazwyczaj marzymy o długiej kąpieli w ciepłej wodzie z mnóstwem piany. Jesteśmy pewni, że taka kąpiel zrelaksuje Nas i odpręży po męczącym dniu. Ale ile w tym prawdy? Czy na pewno? Warto zastanowić się nad tym aby jednak dzień zaczynać o zimnego prysznica który bez wątpienia doda Nam energii na cały dzień. Jednak to nie jedyne jego zalety albowiem nie tylko wpłynie na poprawę wyglądu skóry ale również jest pomocny w odchudzaniu. I chociaż wiele osób nie wyobraża sobie zimnego prysznica warto to robić każdego ranka. Zimna woda ma w sobie niesamowite właściwości!!! Szybsze spalanie „tłuszczyku” W ciele znajdują się dwa rodzaje tkanki tłuszczowej-biała ( odkłada się gdy spożywamy więcej kalorii niż potrzebujemy) oraz brązowa ( która odpowiada za utrzymanie prawidłowej temperatury ciała). Zimny prysznic doskonale przyspiesza przemianę materii a co za tym idzie szybciej spalamy nadprogramowe kilogramy. Orzeźwienie Zimny prysznic doskonale pobudzi oraz dotleni Nasz organizm. Krew zaczyna... czytaj dalej

Wpływ produktów mlecznych na odchudzanie

Wpływ produktów mlecznych na odchudzanie

Wpływ produktów mlecznych na odchudzanie Niestety osób mających problemy z nadwaga oraz otyłych jest coraz więcej. Nie można podchodzić lekceważąco do tego tematu albowiem zarówno nadwaga jak i otyłość mogą przyczynić się do powstania wielu poważnych chorób – miażdżycy, chorób serca, cukrzycy a nawet nowotworów. Do powstania otyłości przyczynia się przede wszystkim źle zbilansowana dieta, brak aktywności fizycznej, predyspozycje genetyczne jak również stosowanie leków np. sterydów. Jednak ostatnie badania wykazały, że równoczesne stosowanie diety opartej na produktach mlecznych wraz ze stosowaniem aktywności fizycznej przyczynia się w znacznym stopniu do utraty masy tłuszczowej nie powodując przy tym utraty tkanki mięśniowej. Należy również koniecznie wspomnieć, że produkty mleczne są bogatym źródłem witaminy D oraz białka co korzystnie wpływa na układ kostny. Spożywanie tłustego nabiału skutecznym sposobem w walce z kilogramami. Zapewne wielu z Nas wyda się to nieprawdopodobne no bo jak można schudnąć spożywając tłusty... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018