Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca Wielu z Nas doskonale zna orzechy włoskie jak również fistaszki. Jednak o orzechach nerkowca słyszało niewiele. Więc na początku kilka słów wstępu. Orzechy nerkowca to owoce drzewa rosnącego w Ameryce Południowej. Swoją nazwę wzięły od kształtu albowiem wyglądem przypominają nerkę. Spożywanie ich wywiera bardzo dobry wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Ich smak jest bardzo delikatny oraz lekko słodki. Jedno jest pewne-warto włączyć je do swojego menu na stałe. Wartości odżywcze Nie jest tajemnicą, że wszystkie orzechy są bardzo zdrowe. Każdy rodzaj wnosi wiele składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Orzechy nerkowca posiadają wiele właściwości, które pozytywnie wpłyną na pracę organizmu. Oto najważniejsze z nich: To bogate źródło jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz białka, Zawarty w nich błonnik pozytywnie wpływa na pracę jelit oraz cały układ pokarmowy, To bogactwo przeciwutleniaczy, które wykazują działanie przeciwnowotworowe, Zawierają witaminy z grupy B oraz witaminę... czytaj dalej

Orzechy pistacjowe

Orzechy pistacjowe

Orzechy pistacjowe Ten rodzaj orzechów cieszy się popularnościa nie tylko w dzisijeszych czasach ale również od dawien miały swoje zastosowanie w medycynie ludowej. Wykorzystywano je przede wszystkim przy chorobach wątroby i bólach zębów. My natomista wykorzystujemy je jako składnich głównych dań oraz jako przekąskę. Jednak orzechy pistacjowe nie tylko są smaczne ale również są skarbnicą wielu cennych składników odżywczych oraz wykazują wiele właściwości zdrowotnych. Dobro w naturze Orzechy te są bogatym źródłem wielu witamin ( A, C, E, B6) oraz minerałów ( magnez, potas, wapń, żelazo, fosfor). Mimo, ze są kaloryczne w większości zawierają dobre tłuszcze ale należy je spożywać z umiarem. Więc co dobrego daje spożywanie pistacji? Odpowiedz jest prosta: Wzmacniają kości oraz zęby, Wpływają na poprawę pracy metabolizmu, Obniżają cholesterol a co za tym idzie zmniejszają ryzyko miażdzycy, Obniżają ryzyko chorób serca, Mimo swojej kaloryczności pozwalają kontrolować wagę. Wszystko za sprawą błonnika, który zapewnia uczucie... czytaj dalej

Orzeszki ziemne

Orzeszki ziemne

Orzeszki ziemne Któż z Nas nie lubi fistaszków? Pewnie tylko nieliczni. Nie dość, że są smaczne to również zawierają największość ilość białka wśród wszystkich orzechów. Zawierają spore pokłady błonnika,witaminy B oraz składników mineralnych. Jednak nie są wskazane dla wszystkich albowiem są silnym alergenem pokarmowym. Mogą spowodować wstrząs anafilaktyczny a niekiedy doprowadzić nawet do śmierci. Pamiętajmy, że spożycie nawet niewielkiej ilości orzeszków przez osobę uczuloną może doprowadzić do obrzęku błon śluzowych, problemów z oddychaniem oraz krążeniem a w najgorszej sytuacji do wstrząsu anafilaktycznego. Niepokojący jest również fakt, że liczba osób uczulonych rośnie. Jednak jedzenie fistaszków ma również plusy ze względu na cenne składniki odżywcze. Wartości odżywcze fistaszków Przede wszystkim to: Bogate źródło błonnika oraz witaminy B, Dostarczą sporej zawartości białka i tłuszczu, Zawierają potas, magnez, fosfor,wapń oraz sód, Są bogatym źródłem składników odżywczych. Musimy pamiętać, że orzeszki... czytaj dalej

Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść?

Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść?

Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść? Tym razem przyszła kolej na orzechy brazylijskie. Ogólnie orzechy nie dość, że smakują wybornie to są skarbnicą błonnika, zdrowych tłuszczów oraz składników odżywczych. Jednak zdecydowanie za rzadko po nie sięgamy bo są kaloryczne. Nikt nie mówi oczywiscie o zajadaniu się nimi garściami ale kilka dziennie z pewnościa nie zaszkodzi. Dzisiaj troszkę informacji na temat orzechów brazylijskich, które są bardzo bogatym źródłem selenu który zwalcza wolne rodniki, podnosi odporność, zapobiega chorobom nowotworowym, wspomaga pracę tarczycy oraz zapobiega tworzeniu się zatorów żylnych. Jednak to nie jedyne zalety spożywania tych cudownych orzechów. Właściwości orzechów brazylijskich Przede wszystkim: To bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych które wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu jednocześnie podnosząc dobry, Nie zawierają cukru tylko minimalne ilości węglowodanów, Dostarczą sporą dawkę błonnika który zbawiennie wpływa na jelita oraz układ pokarmowy, To... czytaj dalej

Moc drzemie w migdałach

Moc drzemie w migdałach

Moc drzemie w migdałach Migdały zaliczane są do orzechów i co ważne są bardzo cenionycm produktem zarówno przez lekarzy jak i dietetyków ze względu na zawartość cennych składników odżywczych. Są „najszlachetniejsze” wśród wszystkich orzechów korzystnie wpływając na cały organizm. I mimo że są kaloryczne są bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy oraz wielu witamin oraz składników odżywczych. Jednak to nie jedyne dobrodziejstwa jakie niesie za sobą spożywanie migdałów. Dlatego warto przyjżeć im się bliżej. Właściwości migdałów Te małe z pozoru orzechy są cennym źródłem wielu składników odżywczych, witamin oraz minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim zawierają: Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, Błonnik, Miedz, magnez, cynk, Amigdalinę, Witaminę B12, witaminę E, Antyoksydanty, Argininę, Kwas foliowy. Chociaż nie każdy lubi migdały warto się do nich przekonać albowiem mogą wnieść wiele dobrego do Naszych... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018