Jak przetrwać upały?

Jak przetrwać upały?

Jak przetrwać upały? Porą zimową z utęsknieniem czekamy na lato. Plaża, słońce czas spędzony z ukochaną rodzina. Jednak gdy żar leje się z nieba i temperatura przekracza 30 stopni musimy pamiętać aby zachować szczególną ostrożność zwłaszcza dzieci, osoby starsze oraz Panie w błogosławionym stanie. Poniżej znajdziecie kilka ważnych zasad jak poradzić sobie z upałem. Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu Podczas upałów normalną reakcja organizmu jest większa potliwość a co za tym idzie Nasz organizm traci o wiele więcej wody. Aby nie dopuścić do odwodnienia musimy dostarczyć organizmowi więcej wody niż zazwyczaj. Bardzo często sięgamy po słodkie napoje. Unikajmy ich ponieważ przyczynią się do szybszego odwodnienia organizmu. Najlepiej wypijać co 2-3 godzinki szklankę czystej niegazowanej wody. Wielu Z Nas czeka do momentu aż poczuje pragnienie-to duży błąd. Pijmy częściej ale małymi łykami. Ubierajmy się z głową Musimy pamiętać aby w upalne dni nosić przewiewne oraz lekkie ubrania najlepiej z naturalnych... czytaj dalej

Nadmierna potliwość

Nadmierna potliwość

Nadmierna potliwość Nadmierna potliwość ( hiperhydroza) spowodowana jest nadaktywnością gruczołów potowych. Wpływać na nią mogą zarówno czynniki psychiczne jak i emocjonalne. Sami niejednokrotnie zauważyliśmy, że pot zazwyczaj pojawia się pod wpływem silnego stresu, wysokiej temperatury, intensywnego wysiłku fizycznego oraz problemów natury psychicznej. Niestety jest to bardzo przykry problem albowiem stanowi dla Nas ogromny dyskomfort. Nie możemy jednak mylić miejscowego pocenia się np. pod pachami, na twarzy, dłoniach oraz plecach z nadmierną potliwością albowiem ponieważ pocenie się w tych miejscach jest normalną funkcją organizmu. Natomiast gdy borykamy się z hiperhydrozą nie możemy załamywać rąk albowiem istnieje wiele sposobów na wyeliminowanie tego problemu za pomocą ziół, suplementów diety, profesjonalnych zabiegów oraz domowymi sposobami. Przyczyny nadmiernej potliwości Hiperhydroza może być symptomem choroby lub zaburzenia min. cukrzycy, nadczynności tarczycy,gruźlicy, zatrucia, otyłości czy też klimakterium. Jednak wyleczenie ich... czytaj dalej

Kiedy warto zbadać poziom prolaktyny?

Kiedy warto zbadać poziom prolaktyny?

Kiedy warto zbadać poziom prolaktyny? Prolaktyna jest hormonem produkowanym przez przedni płat przysadki mózgowej. Zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn jej poziom powinien być niski. Podwyższony jest wskazaniem do dalszych badań. Kiedy powinniśmy zbadać sobie poziom prolaktyny? Wskazaniem do przeprowadzenia badania są przede wszystkim: Bóle piersi, które stają się obrzmiałe i wrażliwe na dotyk, Nieregularne miesiączki lub ich zanik, Wydzielina z sutków, Niepłodność zarówno u kobiet jak i mężczyzn. W przypadku mężczyzn występuje również zanik popędu seksualnego a także zaburzenia erekcji. Badanie prolaktyny zlecane jest także w diagnostyce guzów przysadki. Podniesiony poziom tego hormonu może być przyczyną bezowulacyjnych cykli a co za tym idzie występują problemy z zajściem w ciążę. Kobiety mogą również odczuwać ból podczas stosunku ( suchość pochwy). Znacznie podniesiony poziom prolaktyny może przyczynić się do bólów głowy oraz zaburzenia widzenia chociaż należy wspomnieć, że ogólnie jej nadmiar nie wpływa negatywnie na... czytaj dalej

Rolada

Rolada

Wszyscy z utęsknieniem czekamy na lato a gdy już przyjdzie nie możemy się doczekać niższych temperatur. Straszna duchota… Nie wiem jak Wy ale dla mnie jest po prostu za gorąco. Dlatego też w taki upał doskonale sprawdzi się rolada. Nie będę zachwalała-musicie spróbować sami. Ale myślę, że naprawdę warto :) SKŁADNIKI: Biszkopt: 4 jajka 1 łyżka zimnej wody 6 dkg cukru cukier waniliowy 5 dkg mąki pszennej 5 dkg mąki ziemniaczanej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Masa: 400 ml śmietanki 30% 1 galaretka u mnie wiśniowa WYKONANIE: Biszkopt: Białka ubijamy ze szczyptą soli oraz łyżką wody na sztywną pianę dodając pod koniec ubijania cukry. Piana ma być lśniąca i sztywna. Do ubitej piany dodajemy po jednym żółtku miksując już na najniższych obrotach miksera. Mąki przesiewamy z proszkiem do pieczenia i dodajemy do masy w trzech porcjach za każdym razem delikatnie ale dokładnie mieszając- nie miksujemy. W tym momencie obie masy łączymy drewnianą łyżką lub szpatułką. Tak przygotowane ciasto wykładamy na blachę piekarnikową wyłożona... czytaj dalej

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta oraz właściwy dobór pokarmów. Nasz organizm aby mógł normalnie i prawidłowo funkcjonować potrzebuje odpowiedniego odżywiania. Wielu z Nas niestety podchodzi lekceważąco do tego tematu, odkłada na później. Jednak nie tędy droga. Żyjemy tu i teraz – organizm potrzebuje na bieżąco składników odżywczych, witamin oraz minerałów, których mu zazwyczaj brakuje. Pamiętajmy, że wcześniej czy też później na pewno przypomni Nam o tym osłabieniem, słabą odpornością a niejednokrotnie czymś znacznie poważniejszym. Zadbajmy o swoje zdrowie. Zadbajmy o siebie bo naprawdę warto!!! Podstawowe zasady zdrowego odżywiania Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednia ilość posiłków. Zazwyczaj jest tak, że rano w pośpiechu wybiegamy z domu zapominając o śniadaniu. W pracy zjemy coś na szybko zazwyczaj niezdrowego i dopiero po powrocie do domu objadamy się . Tak nie wolno. Powinniśmy spożywać dziennie od 3 do 5 posiłków. Odstęp między nimi nie powinien przekraczać 3 godzin.... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2019