Stres i jego skutki

Stres i jego skutki

Stres i jego skutki W dzisiejszych czasach brakuje Nam czasu na wszystko. Pośpiech i nerwy towarzyszą niemal każdego dnia. Życie w ciagłym stresie staje się normą. Jednak stres można podzielić na dwa rodzaje: Chwilowy, który wpływa pozytywnie i mobilizuje Nas do działania, Przewlekły, który może doprowadzić do wielu poważnych chorób. Niestety życie bez stresu raczej jest niemożliwe. Jednak musimy nauczyć się z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie oraz tzw.”gęsia skórka” to tylko niektóre z oznak stresu, który można nazwać chorobą cywilizacyjną. Niestety w wielu przypadkach konieczna jest pomoc specjalisty albowiem długotrwały stres w sposób bardzo niekorzystny odbija się na zdrowiu. Niejednokrotnie zadajemy sobie pytanie-jakie są objawy stresu? Jest ich naprawdę ogrom. Między innymi: drżenie, nerwowość, niska samoocena, drażliwość, lęki, tiki nerwowe, kołatanie serca, bezsenność, omdlenia, migreny, bóle oraz szybka utrata wagi. Niektórzy z Nas bardzo lekceważąco podchodzą do tematu. Długotrwały stres wyniszcza... czytaj dalej

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

Jak zapobiec bólom kręgosłupa? Kręgosłup stanowi bardzo ważną część Naszego szkieletu. Musimy bdać o niego aby utrzymać wyprostowaną postawę oraz uniknąć wszelakich bólów spowodowanych złą pozycją podczas spania, pracą siędzącą oraz otyłoscią. Przyczyn bólowych może być naprawdę wiele jednak najczęściej odczuwamy ból w odcinku lędzwiowym oraz bolesność karku. Dobrym sposobem na zapobieganie oraz wyeliminowanie dolegliwości bólowych jest wykonywnie ćwiczeń, które rozciągną mięsnie przykręgosłupowe. Wielu z Nas bardzo często narzeka na kręgosłup nie zdając sobie sprawy, że powodem może być również długotrwały stres oraz brak aktywnosci fizycznej. Dlatego też tak bardzo ważną rolę odgrywają ćwiczenia, które wzmocnia kręgosłup. Lepiej zapobiegać niż leczyć W codziennym życiu pełnym obowiązków i braku czasu na „ wszystko” musimy pamiętać o kilku zasadach.: Należy unikać pozostawania w jednej pozycji przez dłuższy czas, Rozciągajmy się podczas przerw w pracy, Należy uważać aby nie robić nagłych ruchów,... czytaj dalej

Nadciśnienie-jak je leczyć w naturalny sposób?

Nadciśnienie-jak je leczyć w naturalny sposób?

Nadciśnienie- jak je leczyć w naturalny sposób? Z nadciśnieniem krwi boryka się coraz więcej osób. Jednak można z nim walczyć nie tylko za pomocą farmakologi ale również domowymi sposobami. Taki sposób walki z nadciśnieniem może być nie tylko wsparciem dla leków ale w niektórych przypadkach ich zamiennikiem. Jednak oprócz leczenia farmakologicznego konieczna będzie zmiana trybu życia oraz sposobu odżywiania. Objawy nadciśnienia Przede wszystkim są to: Bardzo częste bóle oraz zawroty głowy, Kołatanie serca, Ciągłe zmęczenie, Bezsenność, Używki ( alkohol, papierosy), Jak z nim walczyć? Leki są bardzo ważne a niejednokrotnie konieczne . Jednak można pomóc sobie samemu domowymi sposobami. Przede wszystkim: Aktywność fizyczna mowa oczywiście o systematycznej. Aby obniżyć ciśnienie wystarczy np. 30 minut codziennych spacerów. Sport nie tylko pomoże przy nadciśnieniu ale również pozytywnie wpłynie na cały organizm, Zmiana diety. Konieczne będzie wprowadzenie do codziennego jadłospisu warzyw i owoców, zwłaszcza tych, które są skarbnicą... czytaj dalej

Anoreksja

Anoreksja

Anoreksja Anoreksja zwana inaczej jadłowstrętem psychicznym jest poważną chorobą która charakteryzuje się umyślna utratą masy ciała. Jednak jest to schorzenie, które niestety w poczatkowej fazie jest cięzkie do rozpoznania. Jednak z czasem wszystko wychodzi na jaw ( dgy utrata wagi jest znaczna) bliscy oraz rodzina chorej osoby wiedzą, że chodzi o zaburzenie łąknienia. Anoreksja jest chorobą bardzo poważną i może doprowadzić nawet do śmierci. Od momentu rozpoznania choroby do wyleczenia upływa średnio 5-6 lat. Jest to proces długotrwały a jego powodzenie zależy w dużej mierze od samego chgorego, jego włozonej pracy w terapię oraz jego woli. Na schorzenie to nie ma konkretnych leków. Zazwyczaj są to fizyty u psychoterapeuty, psychaitry lub też chory jest leczony na oddziale szpitalnym. Najczęsciej na anoreksję zapadają młode kobiety między 19 a 25 rokiem życia chociaż choroba ta coraz częsciej dotyczy również młodych mężczyzn. Przyczyny anoreksji Przyczyn jadłowstrętu jest wiele. młode dziewczęta zazwyczaj dązą do uzyskania szczupleszej... czytaj dalej

Choroba Hashimoto a odchudzanie

Choroba Hashimoto a odchudzanie

Choroba Hashimoto a odchudzanie Na początku warto wyjaśnić czym naprawdę jest choroba Hashimoto. Mianowicie jest to przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy. Jest to choroba autoimmunologiczna. Wyjaśniając najprościej organizm produkuje przeciwciała które atakują zdrowe komórki. Zaburzona jest produkcja hormonów tarczycy co doprowadza do niedoczynności tarczycy. Hashimoto objawia się przede wszystkim: Uciskiem w gardle, Ciągłym przemęczeniem, Bólami mięśniowymi, Przybieraniem na wadze, Zaparciami, problemami z przełykaniem, Ciągłym przemęczeniem. Niestety osoby borykające się z tym schorzeniem maja utrudnioną walkę z nadwagą. Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednie leczenie endokrynologiczne w celu uzupełnienia poziomu hormonów. Jak skutecznie schudnąć? Oczywiście ogromna rolę odgrywa odpowiednia dieta która nie tylko wpłynie na zmniejszenie stanu zapalnego ale również „zmusi” organizm do produkcji hormonów. Jednak pamiętajmy aby najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który indywidualnie dobierze dietę i rozwieje wszelkie... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018