Owoce i warzywa dla zdrowia

Owoce i warzywa dla zdrowia

Owoce i warzywa dla zdrowia O tym, że owoce oraz warzywa są skarbnicą składników odżywczych, witamin oraz minerałów wiemy wszyscy. Pamiętajmy również, że te smaczne rarytasy są również bogactwem błonnika, enzymów, flawonoidów oraz antyoksydantów. Bez wątpienia powinny się one znaleźć w codziennym menu. Jednak wiele z nich wykazuje właściwości lecznicze, opóźniają procesy starzenia a nawet zapobiegają powstawaniu nowotworów. Są doskonałym źródłem cukrów prostych, które dodadzą Nam sporo witalności oraz energii ale również niektóre z nich wspomagają odchudzanie. Które wybierać? Wszystkie z całą pewnością wniosą wiele dobrego do Naszych organizmów. Jednak sporo z nich posiada właściwości lecznicze i dzisiaj się skupimy właśnie na nich. Awokado Nie każdy niestety je lubi ale warto wprowadzić go do swojego menu. Posiada wiele cennych składników odżywczych.Co ważne rozszerza naczynia krwionośne oraz obniża poziom cholesterolu zapobiegając powstawaniu miażdżycy oraz chorób serca. Banany Ten żółciutki pyszny owoc jest skarbnica... czytaj dalej

Jak się skutecznie ochronić przed przeziębieniem i grypą?

Jak się skutecznie ochronić przed przeziębieniem i grypą?

Jak się skutecznie ochronić przed przeziębieniem i grypą? Mamy jesień a jak jesień to częste infekcje. Katar, kaszel, bolące gardło – nic przyjemnego. Jednak istnieje wiele sposobów aby się uchronić od tych przykrych dolegliwości. To naprawdę nic trudnego. Tak naprawdę musimy wzmocnić odporność swojego organizmu aby miał siłę walczyć z zarazkami. Wystarczy przestrzeganie kilku ważnych zasad aby skutecznie się ochronić przed bakteriami oraz wirusami, które tylko czekają aby zaatakować w momencie największego osłabienia organizmu. Jak uniknąć infekcji? Kluczową rolę odgrywa oczywiście odporność organizmu. Im słabsza tym częściej chorujemy. Dlatego też bardzo ważne jest wzmocnienie jej. Musimy również pamiętać o kilku prostych zasadach. Przede wszystkim w miarę możliwości unikać dużych skupisk ludzi. W takich miejscach niestety o infekcje bardzo łatwo, Powinniśmy spożywać jak najwięcej warzyw oraz owoców, które dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów a co za tym idzie wzmocnia... czytaj dalej

Imbir i jego wpływ na zdrowie

Imbir i jego wpływ na zdrowie

Imbir i jego wpływa na zdrowie Imbir cieszy się coraz większą popularnością w kuchni, jako dodatek do mięs oraz sałatek. Ale czy wiemy jak wiele posiada cennych właściwości zdrowotnych? Od lat używany był jako lekarstwo na wiele dolegliwości oraz pomoc w leczeniu schorzeń. Bardzo często używany jest w postaci sproszkowanej jednak warto sięgnąć po świeży korzeń imbiru. Właściwości imbiru Imbir nie tylko kusi Nas pięknym aromatem, ale również wykazuje wiele właściwości leczniczych. Do najważniejszych z nich należą: Wykazuje sile działanie przeciwbólowe, przeciwwymiotne oraz przeciwzapalne, Ze względu na dużą zawartość antyoksydantów zapobiega chorobom nowotworowym, Jest niezastąpiony przy bólach brzucha, grypie, przeziębieniu oraz bólu gardła, Dzięki właściwościom rozgrzewającym pomocny przy chorych stawach, Działa żółciopędnie oraz rozkurczowo, Pomocny przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych, Wskazany osobom borykającym się z migreną albowiem zmniejsza ich częstotliwość, Wpływa na poprawę koncentracji, Jest bogaty w... czytaj dalej

Czy warto jeść bataty?

Czy warto jeść bataty?

Czy warto jeść bataty? Bataty to słodkie ziemniaki i wielka szkoda, ze królują na Naszych stołach sporadycznie. Pod względem wartości odżywczych przewyższają zwykłe ziemniaki wielokrotnie albowiem mają Nam do zaoferowania wiele witamin, minerałów i co ważne wykazują działanie ochronne przed chorobami. I mimo że ich cena jest nieco wyższa warto je serwować domownikom. Właściwości batatów Te słodkie ziemniaki nie tylko mają szerokie zastosowanie w kuchni ale również dostarczą organizmowi wielu cennych składników odżywczych Albowiem bataty: Są cennym źródłem witamin ( C, A, E, K oraz B) oraz składników mineralnych ( potas, magnez, wapń, żelazo, jod, selen), Zawierają kwas foliowy, beta karoten oraz polifenole, Są skarbnicą silnych przeciwutleniaczy, Zmniejszają ryzyko nowotworów oraz chorób serca, Poprawiają kondycję wzroku, Posiadają niski indeks glikemiczny, Obniżają poziom cukru we krwi, Korzystnie wpływają na poprawę pamięci. Ważne: Bataty zawierają szczawiany dlatego też powinny ich unikać osoby borykające się z kamicą... czytaj dalej

Kapusta kiszona

Kapusta kiszona

Kapusta kiszona Za oknami szaro oraz ponuro. Sezon na przeziębienia i grypę „otwarty”. Dlatego też na Naszych stołach powinna jak najczęściej gościć kiszona kapusta która nie tylko doskonale wzmocni odporność ale również poprawi Nasze ogólne samopoczucie. Jej cenne właściwości lecznicze cenili już starożytni Grecy oraz Rzymianie natomiast w medycynie ludowej uznawana była za „cudowne lekarstwo” na wiele dolegliwości. I nic w tym dziwnego albowiem jej spożywanie z całą pewnością przyniesie wiele korzyści. Właściwości kapusty kiszonej Jest ich naprawdę wiele jednak do najważniejszych należą: To bezcenne źródło witamin ( min. witaminy C, PP, A, E, K oraz witamin z grupy B), Zawiera spore pokłady magnezu, potasu, żelaza, wapnia oraz fosforu, To skarbnica błonnika, który korzystnie wpływa na jelita oraz cały układ pokarmowy, Jest naturalnym probiotykiem, Jest niskokaloryczna, Zwiększa wydolność mięśni, Reguluje pracę jelit, Jest pomocna w dolegliwościach układu pokarmowego ( choroba wrzodowa, nieżyt żołądka), Korzystnie wpływa na... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018