Jesienna chandra

Jesienna chandra

Jesienna chandra Z latem pożegnaliśmy się już na dobre. Dni stają się coraz krótsze. Za oknami coraz bardziej deszczowo, szaro i ponuro. Przychodzą dni gdy wstanie z łóżka graniczy z cudem. Nic Nam się nie chce. Stajemy się apatyczni, senni, zmęczeni a co gorsze częściej łapiemy infekcje. To znak, ze dopadła Nas właśnie jesienna chandra. Ale nie ma co złamywać rąk bez problemu możemy sobie z nią szybko poradzić. Jak? Odpowiedz na to pytanie znajdziecie w dzisiejszym artykule. Sposoby na jesienną chandrę Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiednim odżywianiu. To klucz do sukcesu albowiem dostarczając organizmowi odpowiednią ilość witamin i mikroelementów możemy się cieszyć pełnią energii, Częściej sięgajmy po gorzką czekoladę oczywiście z umiarem. Albowiem wysoka zawartość żelaza, magnezu, selenu oraz cynku powoduje, że Nasz organizm wydziela serotoninę zwana hormonem szczęścia, Unikajmy diet odchudzających i wszelkich głodówek albowiem mogą właśnie sprzyjać pogorszeniu nastroju. W zamian za to prowadźmy aktywny tryb życia i... czytaj dalej

Czy warto jeść kiełki?

Czy warto jeść kiełki?

Czy warto jeść kiełki? Te „malutkie” roślinki zyskały miano jednego z najzdrowszych pokarmów na świecie. I nic w tym dziwnego albowiem nie znajdziemy drugiego takiego produktu, który dostarczyłby tak wielu składników odżywczych, witamin oraz minerałów w tak dużych dawkach. Nie będzie przesadą stwierdzenie, że są lekarstwem na wiele dolegliwości. Co ważne zawierają tak naprawdę wszystko co najlepsze i potrzebne Nam do zachowania dobrego zdrowia. Właściwości zdrowotne oraz odżywcze kiełków Przede wszystkim są prawdziwą „bombą” witaminową. Jednak pomogą Nam również w walce z wieloma dolegliwościami oraz pozytywnie wpłyną na Nasze zdrowie. Zawierają witaminy z grupy B, witaminę A, E, K, C oraz D, Są skarbnicą magnezu, wapnia, fosforu, potasu, żelaza, jodu oraz selenu i manganu, Co ważne kwasy tłuszczowe Omega 6 ( które poprawiają pracę serca, mózgu oraz wzroku), bardzo dużo karotenu oraz błonnika, Ochraniają przed wolnymi rodnikami, Wzmacniają układ odpornościowy oraz wpływają na poprawę samopoczucia, Obniżają cholesterol a co... czytaj dalej

Złe odżywianie

Złe odżywianie

Złe odżywianie To co spożywamy może być dla Nas lekiem na większość dolegliwości ale może również przyczynić się do powstania wielu chorób a nawet zabić. Niestety nie do końca jesteśmy świadomi jak ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta. To ona ma wpływ na zdrowie, samopoczucie czy przemianę materii. Większość z Nas w biegu dnia codziennego bardzo często sięga po dania gotowe czy fast foody. Ale czy nie warto chociaż przez chwilę zastanowić w jaki sposób taki styl odżywiania odbije się na zdrowiu? A z cała pewnością odbije wcześniej czy później przynosząc za sobą wiele komplikacji zdrowotnych. Co gorsze Nasze pociechy bacznie Nas obserwują a My świadomie czy też nie od dziecięcych lat uczymy ich złych nawyków żywieniowych. Czy oby na pewno tak ma być? Warto się nad tym zastanowić!!! Pamiętajmy „JESTEŚ TYM CO JESZ”. Skutki złego odżywiania Nie będzie dla nikogo zaskoczeniem, że pierwszym przykładem będzie otyłość, która przyczynia się do powstawania wielu chorób przez co może doprowadzić również do... czytaj dalej

Odporność na szóstkę z plusem

Odporność na szóstkę z plusem

Odporność na szóstkę z plusem Katar, ból głowy, kaszel to tylko nieliczne z objawów męczącego Nas przeziębienia. Zazwyczaj winą obarczamy pogodę. Ale czy słusznie? No właśnie -to nie wina pogody a słabego układu immunologicznego. Gdy mamy słabą odporność częściej łapiemy różnego rodzaju infekcje. Jednak nie ma co płakać nad przysłowiowym „rozlanym mlekiem” albowiem wystarczy wprowadzić kilka małych zmian by cieszyć się dobrym zdrowiem oraz mocną odpornością. Jak wzmocnić w naturalny sposób odporność? Przede wszystkim konieczna będzie zmiana trybu życia. Koniec z fast foodami oraz daniami gotowymi. One z całą pewnością nie pomogą wręcz odwrotnie. Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością wyjdzie Nam na dobre. Starajmy się spożywać jak najwięcej warzyw ( min. czosnek, cebula, buraki, szparagi, szpinak oraz z rodziny kapustnych) oraz owoców, które nie tylko dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów ale również wzmocnia odporność. Wiele z nich wykazuje działanie przeciwzapalne... czytaj dalej

Domowa apteczka

Domowa apteczka

Domowa apteczka Apteczkę powinien mieć każdy w domu albowiem wszystkim zdarzają się drobne urazy. Zazwyczaj kupujemy gotowy zestaw w aptece. Jednak warto poświęcić parę chwil i przygotować taki zestaw samemu. Musimy pamiętać aby w takim zestawie znalazły się przede wszystkim środki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe oraz produkty, które są niezbędne do opatrzenia urazów. Co ważne musimy pamiętać aby byłą w miejscu łatwo osiągalnym ( w wyłączeniem kuchni i łazienki ze względu na panującą tam wilgoć) jednak niedostępnym dla Naszych pociech. Produkty w niej zawarte muszą być wyraźnie oznaczone przecież w razie potrzeby korzystają z niej wszyscy domownicy. Najlepiej gdyby leki kupione na receptę były opisane inicjałem osoby biorącej dany lek. Podstawowe wyposażenie domowej apteczki Przede wszystkim Nasza apteczka powinna być zaopatrzona w: Środki odkażające ( woda utleniona, rywanol, maść borna), Środki opatrunkowe( bandaże różnej szerokości, , plastry, ligninę, chustę trójkątną, watę), Leki przeciwbólowe oraz... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018