Czy gotowanie w mikrofalówce jest zdrowe?

Czy gotowanie w mikrofalówce jest zdrowe?

Czy gotowanie w mikrofalówce jest zdrowe? Praktycznie w każdym domu w sprzęcie gospodarstwa domowego znajdziemy mikrofalówkę. Cieszy się ogromną popularnością i sprzedawana jest w tysiącach egzemplarzach. Jak wielkim ułatwieniem jest podgrzanie potraw w kilka chwil właśnie w mikrofalówce po powrocie do domu z pracy. Często stajemy przed dylematem i zadajemy sobie pytanie-czy gotowanie w mikrofali jest zdrowe. Zdania na ten temat są podzielone albowiem ma tylu zwolenników oraz przeciwników. Więc jaka jest odpowiedź? Jaka jest prawda? Niestety z prowadzeniem zdrowego stylu życia jest „ na bakier”. Zajadamy się fast foodami, żywnością przetworzoną oraz daniami gotowymi które prowadzą do wielu chorób min. cukrzycy, nowotworów i otyłości. Czy nie zastanawia Nas długi termin przydatności kupowanych produktów? Jak żywność mająca rok przydatności może być zdrowa? Przecież to „ mówi samo za siebie”. Ale czas powrócić do mikrofalówek. Większość użytkowników tego sprzętu zadaje sobie pytanie – czy mikrofalówki przez swoje promieniowanie... czytaj dalej

Jak przetrwać upały?

Jak przetrwać upały?

Jak przetrwać upały? Porą zimową z utęsknieniem czekamy na lato. Plaża, słońce czas spędzony z ukochaną rodzina. Jednak gdy żar leje się z nieba i temperatura przekracza 30 stopni musimy pamiętać aby zachować szczególną ostrożność zwłaszcza dzieci, osoby starsze oraz Panie w błogosławionym stanie. Poniżej znajdziecie kilka ważnych zasad jak poradzić sobie z upałem. Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu Podczas upałów normalną reakcja organizmu jest większa potliwość a co za tym idzie Nasz organizm traci o wiele więcej wody. Aby nie dopuścić do odwodnienia musimy dostarczyć organizmowi więcej wody niż zazwyczaj. Bardzo często sięgamy po słodkie napoje. Unikajmy ich ponieważ przyczynią się do szybszego odwodnienia organizmu. Najlepiej wypijać co 2-3 godzinki szklankę czystej niegazowanej wody. Wielu Z Nas czeka do momentu aż poczuje pragnienie-to duży błąd. Pijmy częściej ale małymi łykami. Ubierajmy się z głową Musimy pamiętać aby w upalne dni nosić przewiewne oraz lekkie ubrania najlepiej z naturalnych... czytaj dalej

Zimny prysznic dla zdrowia i urody

Zimny prysznic dla zdrowia i urody

Zimny prysznic dla zdrowia i urody Po ciężkim dniu pracy zazwyczaj marzymy o długiej kąpieli w ciepłej wodzie z mnóstwem piany. Jesteśmy pewni, że taka kąpiel zrelaksuje Nas i odpręży po męczącym dniu. Ale ile w tym prawdy? Czy na pewno? Warto zastanowić się nad tym aby jednak dzień zaczynać o zimnego prysznica który bez wątpienia doda Nam energii na cały dzień. Jednak to nie jedyne jego zalety albowiem nie tylko wpłynie na poprawę wyglądu skóry ale również jest pomocny w odchudzaniu. I chociaż wiele osób nie wyobraża sobie zimnego prysznica warto to robić każdego ranka. Zimna woda ma w sobie niesamowite właściwości!!! Szybsze spalanie „tłuszczyku” W ciele znajdują się dwa rodzaje tkanki tłuszczowej-biała ( odkłada się gdy spożywamy więcej kalorii niż potrzebujemy) oraz brązowa ( która odpowiada za utrzymanie prawidłowej temperatury ciała). Zimny prysznic doskonale przyspiesza przemianę materii a co za tym idzie szybciej spalamy nadprogramowe kilogramy. Orzeźwienie Zimny prysznic doskonale pobudzi oraz dotleni Nasz organizm. Krew zaczyna... czytaj dalej

Wpływ produktów mlecznych na odchudzanie

Wpływ produktów mlecznych na odchudzanie

Wpływ produktów mlecznych na odchudzanie Niestety osób mających problemy z nadwaga oraz otyłych jest coraz więcej. Nie można podchodzić lekceważąco do tego tematu albowiem zarówno nadwaga jak i otyłość mogą przyczynić się do powstania wielu poważnych chorób – miażdżycy, chorób serca, cukrzycy a nawet nowotworów. Do powstania otyłości przyczynia się przede wszystkim źle zbilansowana dieta, brak aktywności fizycznej, predyspozycje genetyczne jak również stosowanie leków np. sterydów. Jednak ostatnie badania wykazały, że równoczesne stosowanie diety opartej na produktach mlecznych wraz ze stosowaniem aktywności fizycznej przyczynia się w znacznym stopniu do utraty masy tłuszczowej nie powodując przy tym utraty tkanki mięśniowej. Należy również koniecznie wspomnieć, że produkty mleczne są bogatym źródłem witaminy D oraz białka co korzystnie wpływa na układ kostny. Spożywanie tłustego nabiału skutecznym sposobem w walce z kilogramami. Zapewne wielu z Nas wyda się to nieprawdopodobne no bo jak można schudnąć spożywając tłusty... czytaj dalej

Czy warto spożywać mięso?

Czy warto spożywać mięso?

Czy warto spożywać mięso? „ Jesteś tym co jesz”– nic dodać nic ująć. Sposób odżywiania bezpośrednio wpływa na stan Naszego zdrowia i nie da się temu zaprzeczyć. Jednak spożycie mięsa zmalało w ostatnich czasach na korzyść diet wegetariańskich. I chociaż zdania na temat spożywania mięsa są bardzo podzielone jest ono bogatym źródłem żelaza, cynku oraz witaminy B12 ale także zawiera niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe. Mięso dzielimy na : Białe- drób, cielęcina oraz mięso z królika, Czerwone-wieprzowina, wołowina, konina oraz dziczyzna. Białe mięso jest zdrowsze albowiem nie dość, że zawiera mniej tłuszczu a co ważne więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wykazują działanie ochronne przed miażdżyca. Mięsa białe są również lekkostrawne. Niestety o mięsie czerwonym nie możne tego powiedzieć. Poprzez dużą zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu, które mogą przyczynić się do powstawania otyłości, chorób układu krążenia oraz nowotworowych. Jednak nie możemy zapominać, że mięso jest... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2019