Dieta dr. Atkinsa

Dieta dr. Atkinsa

Dieta dr.Atkinsa W Naszym codziennym menu zazwyczaj królują węglowodany. Znajdziemy je w białym pieczywie, ziemniakach czy makaronach nie wspominając o fast foodach jak również popularnych i tak lubianych batonikach. Tak naprawdę większość tych produktów to węglowodany oraz puste kalorie, które przyczyniają się do powstania otyłości. Nikomu nie trzeba przypominać, że otyłość może prowadzić do wielu poważnych chorób. Twórca diety kardiolog dr. Robert Atkins zaleca ograniczenie spożywania węglowodanów na korzyść białka i tłuszczów albowiem uważa, że łączenie w sposób nie odpowiedni spożywanych pokarmów ( białek, tłuszczy oraz węglowodanów) przyczynia się do powstania otyłości. Według samego twórcy na naszą wagę nie ma wpływu ilość kalorii przez Nas spożytych a to czy zostały przyswojone przez organizm. Dieta białkowa jest tematem dyskusyjnym jednak wielu zwolenników( a jest ich coraz więcej) potwierdza jej skuteczność. Główna zasada diety dr. Atkinsa Przede wszystkim autor zaleca spożywanie tłuszczów w połączeniu z... czytaj dalej

Dieta a grupa krwi

Dieta a grupa krwi

Dieta a grupa krwi Coraz więcej osób interesuje się zdrową żywnością oraz prowadzeniem zdrowego trybu życia. Jest to bardzo pocieszające albowiem w dzisiejszych czasach otyłość stanowi naprawdę poważny problem. Wyróżniamy cztery grupy krwi: A, B, AB oraz O. Tak więc osoby z poszczególnymi grupami krwi mają inne zapotrzebowanie żywieniowe. To co pozytywnie wpłynie na osobę z grupą A może zaszkodzić z innymi grupami krwi. Pewnie wielu osobom wydaje się że grupa krwi nie odgrywa ważnej roli ale tak jest. Warto wspomnieć, że produkty spożywcze zawierają lektyny białkowe, które mogą być zgodne lub nie z antygenem danej grupy. Przy niezgodności występują zaburzenia procesów metabolicznych objawiających się min. alergiami pokarmowymi, wahaniami nastroju, marskością wątroby, chorobami nerek jak również spowolnioną pracą przemiany materii. Dieta zgodna z grupą krwi może okazać się dla Nas terapią zdrowotną za sprawą której możemy wyeliminować wiele przykrych dolegliwości. Na czym polega dieta zgodna z grupą krwi? Na początku warto... czytaj dalej

Dieta OXY

Dieta OXY

Dieta OXY czyli jak szybko zgubić nadprogramowe kilogramy Bez wątpienia otyłość stanowi coraz to poważniejszy problem. Bardzo często nie zwracamy uwagi na to co jemy. W pędzie dnia codziennego tak często sięgamy po dania gotowe czy fast foody a Nasza przekąska to niestety chipsy albo pączek. Czy w ogóle spożywamy warzywa oraz owoce? Jak często przygotowujemy posiłki w domu? Raczej sporadycznie, przecież łatwiej jest kupić coś gotowego pełnego ulepszaczy i pustych kalorii. To bardzo duży błąd. Nie dość, że nie dostarczamy organizmowi „paliwa” do normalnego funkcjonowania to również obwód pasa coraz to większy a wskazówka wagi idzie w górę. Dieta OXY należy do nowoczesnych diet białkowych. Jak twierdzi sam autor dieta ta pozwala na utratę nawet 15 kilogramów w przeciągu zaledwie trzech tygodniu pod warunkiem stosowania się do jej zasad. Jest to dieta krótkotrwała ponieważ trwa tylko trzy tygodnie. Główne zasady diety białkowej Dieta OXY należy do diet trójfazowych. Pierwsza faza-FAT BURNING Podczas tej fazy spożywamy przede wszystkim białko... czytaj dalej

Nietolerancja glutenu

Nietolerancja glutenu

Nietolerancja glutenu Coraz częściej słyszymy o nietolerancji glutenu. Ale czym tak naprawdę jest gluten? Gluten jest mieszaniną białek roślinnych, gliadyny oraz gluteniny. Należy również konieczne wspomnieć, że celiakia ( nietolerancja glutenu) jest nie tylko chorobą jelit ale również całego organizmu a wywołana jest przez genetycznie uwarunkowaną nieprawidłową odpowiedz immunologiczną na spożywany gluten. Niestety osoby cierpiące na nietolerancje glutenu nie mają łatwo. Tak naprawdę gluten jest obecny wszędzie min. w kaszach, pieczywie, makaronach ( z pszenicy, jęczmienia, żyta, owsa), wędlinach, gotowych sosach, chipsach ziemniaczanych, jogurtach jak również słodyczach. Osoby chorujące na celiakię muszą dokładnie sprawdzać każdy produkt oraz czytać etykiety. A niestety nie jest to takie proste zadanie albowiem do wielu produktów szczególnie żywności przetworzonej gluten dodawany jest na etapie obróbki technologicznej. Jakie są objawy nietolerancji glutenu? Przede wszystkim występują wszelkiego rodzaju zaburzenia trawienia objawiające się... czytaj dalej

Dieta Dukana

Dieta Dukana

Ten etap Dukana-białkowa kuracja odchudzająca Twórcą diety jest popularny francuski dietetyk Pierre Dukan. Jest to dieta wysokobiałkowa a jej głównym założeniem jest ograniczenie spożywanych produktów o dużej zawartości tłuszczów i węglowodanów na korzyść białek. Dieta proteinowa składa się z czterech etapów. Pierwszy i drugi etap wpływa na utratę zbędnych kilogramów. Trzeci i czwarty chroni przed efektem jojo oraz pozwala utrzymać zgrabną figurę przez długie lata. Jak twierdzi sam twórca dieta ta również doskonale wpływa na jędrność skóry zapobiegając jej wiotczeniu. Faza uderzeniowa. Ten etap trwa około 5 dni. Wpływa na szybką utratę kilogramów oraz na oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn. W fazie uderzeniowej do dozwolonych produktów należą: drób, ryby, owoce morza, cielęcina, chudy nabiał. Jednak należy unikać tłuszczy a potrawy gotować na parze, dusić, piec lub grillować. Faza równowagi. Ten etap ma doprowadzić do uzyskania wymarzonej wagi i trwa tak długo aż osiągniesz swój założony wcześniej cel. W tej fazie... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018