Pomysł na pierś z kurczaka

Pomysł na pierś z kurczaka

Pomysł na pierś z kurczaka Dieta dr. Dukana należy do jednej z najpopularniejszych oraz najczęściej stosowanych diet odchudzających. Polega na ograniczeniu spożywania węglowodanów oraz tłuszczy na korzyść tych bogatych w białko. Znajdziemy je w warzywach strączkowych, jajkach, chudym mięsie oraz nabiale oraz owocach morza. Dieta proteinowa jest doskonałym sposobem na pozbycie się nadprogramowych kilogramów pod warunkiem ścisłego trzymania się jej zasad. Przepis na pierś z kurczaka w słodko – kwaśnej marynacie. Składniki: 3 filety z piersi kurczaka 2-3 szklanki przegotowanej wody 2 łyżki miodu 2 łyżeczki soli 2 cytryny pokrojone w plasterki 2 łyżeczki słodkiej papryki 5 ząbków czosnku 1 cebula zioła prowansalskie bazylia świeżo zmielony pieprz Wykonanie: Wodę przelać do miski, dodać sól, miód, zioła prowansalskie oraz paprykę. Wszystko dokładnie wymieszać. Następnie do szczelnego woreczka ułożyć warstwami czosnek ( przeciąć na pół), cebulę ( pokrojoną w talarki), cytrynę oraz pierś z kurczaka i wlać wcześniej przyrządzoną... czytaj dalej

Leczo z cukinii pomysłem na obiad

Leczo z cukinii pomysłem na obiad

Leczo z cukinii pomysłem na obiad O tym, że cukinia jest zdrowa wiedzą wszyscy. Pomysłów na dania z cukinii jest wiele. Doskonałym pomysłem jest leczo, danie lekkie oraz smaczne. Jest to mieszanka duszonych warzyw w sam raz na lekki obiad. Tutaj dużo zależy od naszych gustów smakowych albowiem możemy do przygotowania użyć przeróżnych warzyw. Jedno jest pewne, danie nie wymaga stania godzinami w kuchni a z całą pewnością skusi się na nie nawet największy niejadek. Jako dodatki oprócz warzyw dodajemy boczek i kiełbasę, jednak w przypadku wegetarian omijamy te dodatki. Jedno jest pewne – danie jest godne polecenia. Przepis na leczo z cukinii Składniki: jedna duża cukinia lub kilka mniejszych dużą cebulę cztery świeże pomidory lub te z puszki czerwoną paprykę kiełbasę najlepiej śląską kawałeczek boczku zioła oraz przyprawy ( sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, rozmaryn,oregano oraz bazylię). Wykonanie: Kiełbasę oraz boczek pokrojone w kostkę podsmażamy na patelni. Do podsmażonych dodajemy pokrojoną cebulę oraz paprykę. Na sam... czytaj dalej

Zdrowe śniadanie

Zdrowe śniadanie

Zdrowe śniadanie O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia nie trzeba nikomu przypominać. To właśnie ono powinno Nam dostarczyć energii oraz sił na cały dzień. Jednak często bywa tak, że o tym zapominamy. Nie szykujemy śniadań do pracy tłumacząc się chociażby brakiem czasu ( przecież każde wytłumaczenie jest dobre) ale to bardzo duży błąd. Na przerwie wychodzimy do najbliższej budki z fast foodami po solidną porcję pustych kalorii. Prowadzenie takiego stylu odżywiania na pewno nie pomoże w utrzymaniu dobrego zdrowia ale również w sposób niekorzystny odbije się na sylwetce w postaci nadprogramowych kilogramów więc o tali osy można zapomnieć. Weźmy poważnie do siebie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i nigdy nie zapominajmy o tym. Doskonałym pomysłem na zdrowe oraz pełnowartościowe śniadanie jest omlet. Ale nie taki z przysłowiową toną bitej śmietany bo to przecież bomba kaloryczna ale raczej o taki w zdrowej wersji. Przepis na omlet w zdrowej wersji Tak naprawdę to nic trudnego albowiem zamiast zwykłej... czytaj dalej

Frytki-zdrowa wersja

Frytki-zdrowa wersja

Frytki-zdrowa wersja Frytki, kotlecik i jak tu się nie zachwycać takim daniem. Same pyszności. Ale czy zastanowiliśmy się jak wiele złego taki posiłek może wnieść do organizmu? To danie „ocieka” tłuszczem. Jednak mimo to bardzo często sięgamy po nie. Wracając do domu po całym dniu pracy nie w głowie Nam szykownie obiadu dlatego też bardzo często sięgamy po dania gotowe. Jednak należy być świadomym faktu, że taki styl odżywiania odbije się w sposób niekorzystny nie tylko na Naszej figurze ale co gorsze również na zdrowiu. Otyłość niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Czy frytki mogą być zdrowe? Gdy nachodzi Nas straszna ochota na frytki ale dbamy o zdrowie oraz figurę zastanawiamy się czy frytki mogą być zdrowe. Oczywiście że tak. Możemy przygotować zdrową ich wersję nie ociekającą tłuszczem za to pełną witamin. Mowa o frytkach z warzyw które w smaku niczym nie odbiegają od tradycyjnych a z całą pewnością są o wiele zdrowsze. Do ich przygotowania doskonale sprawdzi się marchewka, seler jak również... czytaj dalej

Dieta proteinowa-przepis na tortillę

Dieta proteinowa-przepis na tortillę

Dieta proteinowa-przepis na tortillę Dieta proteinowa zwana również dietą Dukana polega na ograniczeniu do maksimum ilości spożywanych węglowodanów oraz tłuszczów na korzyść białek. Temat kuracji białkowej został już wcześniej opisany ale dla przypomnienia warto wspomnieć, że dieta ta podzielona jest na cztery fazy: pierwsza faza- uderzeniowa druga-faza równowagi trzecia-faza utrwalenia czwarta ostatnia-faza stabilizacji. Jak zapewnia sam twórca diety dr. Pierre Dukan bardzo ważne jest przestrzeganie zasad diety. Jednak to nie wszystko. Podczas kuracji białkowej ( ale nie tylko albowiem bez względu na to czy podejmujemy się diety czy też nie musimy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu) nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Konieczne jest wypijanie minimum 3 litry płynów dziennie. Dieta Dukana to nie tylko skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów ale również oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn. Dla wielu osób zasady diety wydają się nie do przejścia zwłaszcza przygotowanie posiłków ale nie ma czym się... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018