Zdrowe i dietetyczne ciasto

Zdrowe i dietetyczne ciasto

Zdrowe i dietetyczne ciasto Zapewne wielu z Nas zastanawia się czy w ogóle istnieje takie coś jak zdrowe i dietetyczne ciasto. Słodkości zazwyczaj kojarzą się z dużą ilością kremu. Uwierzcie, że ciasto może wyśmienicie smakować jednocześnie będąc dietetycznym i zdrowym. Wiadomą sprawą jest fakt, ze smak nieznacznie będzie się różnił, ale tylko nieznacznie. Wszystko takk naprawdę zależy od Naszego podejścia i kwestii przyzwyczajenia się do nowych smaków słodkości. Przepisów na zdrowe i dietetyczne ciasta jest mnóstwo ale doskonałym przykładem może być tak uwielbiane przez wielu z Nas ciasto tiramisu. Tiramisu w wersji dietetycznej Składniki: 35 dkg serka o obniżonej zawartości tłuszczu 5 gr cukru pudru 100 ml wody duże biszkopty( 12 sztuk) 1 dkg żelatyny odtłuszczone kakao do dekoracji tiramisu napar z kawy do nasączenia biszkoptów Wykonanie: Serek wraz z cukrem pudrem chwilkę miksujemy. Żelatynę rozpuszczamy we wrzącej wodzie, gdy przestygnie dodajemy do serka i dokładnie mieszamy. Biszkopty nasączamy w naparze z kawy i układamy w... czytaj dalej

Pomysł na zdrowe oraz pełnowartościowe śniadanie

Pomysł na zdrowe oraz pełnowartościowe śniadanie

Pomysł na zdrowe oraz pełnowartościowe śniadanie O tym, że śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem z całą pewnością nie trzeba nikomu przypominać. Ale czy wszyscy o tym pamiętają? Niestety nie. Rano gdy budzik zadzwoni przeciągamy czas aby jak najdłużej poleżeć a gdy wstaniemy wszystko robimy na szybkich obrotach. W takiej sytuacji zazwyczaj zapominamy o śniadaniu tłumacząc siebie samych, że coś tam zjemy w pracy. Ale właśnie „to coś” nie wystarczy. Śniadanie jest posiłkiem, który powinien dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Ma dodać energii, zwiększyć koncentrację oraz odporność na stres w ciągu całego dnia dlatego też bez niego nie powinniśmy wychodzić z domu. Jednak faktem jest, ze bardzo wiele osób lekceważy ten najważniejszy posiłek nie zdając sobie sprawy jak bardzo negatywny sposób może się to odbić na zdrowiu. Co powinniśmy jeść na śniadanie? Posiłek ten jak już wcześniej wspomniano powinien składać się z pełnowartościowych produktów. Wielu lekarzy oraz... czytaj dalej

Zdrowa, niskokaloryczna kolacja

Zdrowa, niskokaloryczna kolacja

Zdrowa, niskokaloryczna kolacja Kolacja jest ostatnim posiłkiem spożywanym przed snem. Powinna być najpóźniej zjedzona na dwie godziny przed położeniem się spać. Dzisiejszy zabiegany tryb życia niestety sprawia, że po powrocie do domu po prostu objadamy się. A jakby tego było mało, zasiadając przed telewizorem poprawiamy solidną porcją ciasteczek lub chipsów. Taki sposób odżywiania doprowadzi do poważnych problemów z nadwagą. Otyłość stanowi coraz większy problem nawet u dzieci a co gorsze może doprowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych .Należy pamiętać aby kolacja była posiłkiem lekkostrawnym nie obciążającym zbytnio żołądka. Nie najadajmy się na zapas. Unikajmy tłustych oraz ciężkostrawnych posiłków na korzyść chudego mięsa, jogurtów, chudego nabiału oraz ryb. Doskonałym pomysłem na kolacje są również owoce i warzywa ( jednak należy wykluczyć te, które mogą powodować wzdęcia). Zadbajmy o siebie, o swoje zdrowie i oczywiście figurę. Nie trzeba być szefem kuchni aby przygotować zdrowy, smaczny i niskokaloryczny... czytaj dalej

Niskokaloryczny kapuśniak sposobem na zdrowie i zgrabną sylwetkę

Niskokaloryczny kapuśniak sposobem na zdrowie oraz zgrabną sylwetkę

Niskokaloryczny kapuśniak sposobem na zdrowie oraz zgrabną sylwetkę Która z Nas nie chciałaby cieszyć się doskonałym zdrowiem oraz doskonałą sylwetką? Tak naprawdę to nic trudnego. Wystarczy zmiana złych nawyków żywieniowych na zdrowe a osiągnięcie celu jest w zasięgu ręki. Nikt nie powiedział, ze początki będą łatwe ale wystarczy trochę samodyscypliny, samozaparcia i efekty będą widoczne w krótkim czasie. Przygotowując jadłospis nie możemy zapomnieć aby posiłki były przede wszystkim zdrowe, najlepiej przygotowane w domowych pieleszach. Takie, które dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów tak bardzo potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. W biegu dnia codziennego zapominamy jak bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowany jadłospis. Za często sięgamy po dania gotowe, przetworzone oraz fast foody. A przecież to tylko puste kalorie, które nie wnoszą niczego dobrego. Jesteśmy tym co jemy. Nikt nie powiedział, że aby zjeść smacznie musi być tłusto. Niskokaloryczne zupy... czytaj dalej

Super zdrowe jedzenie – superfood

Super zdrowe jedzenie-superfood

Super zdrowe jedzenie – superfood Każdy doskonale czym są fast foody ale co oznacza termin superfood? Są to produkty które zawierają mnóstwo składników odżywczych, antyoksydantów, nienasyconych kawasów tłuszczowych witamin oraz minerałów, które są niezbędne aby cieszyć się dobrym zdrowiem i nienaganną sylwetką. Najprościej mówiąc zdrowe pomagające utrzymać zarówno zdrowie jak i kondycję w jak najlepszym stanie. Superfood to produkty nieprzetworzone, pozbawione ulepszaczy, to te naturalne z Naszych pól. Z całą pewnością słyszeliśmy o spirulinie, nasionach chia czy goji. Jednak super żywność znajdziemy także w Naszym rodzimym kraju. Pocieszający jest fakt, że coraz więcej osób interesuje się i wprowadza do swojego codziennego menu zdrową żywność. Korzystajmy z natury jak najczęściej a na pewno pozytywnie wpłynie to nie tylko na zdrowie ale również wygląd. Dania przetworzone pełne ulepszaczy nie doprowadzą do niczego dobrego wręcz przeciwnie. Co zaliczamy do polskiego superfoods? Zdrowych produktów zawierających prozdrowotne... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018