Jeżyny-owoce pełne zdrowia

Jeżyny-owoce pełne zdrowia

Jeżyny-owoce pełne zdrowia Z cennych właściwości zdrowotnych jeżyn korzystano już w starożytnej Grecji oraz Rzymie. Natomiast My częściej sięgamy po maliny niż po nie. Jednak warto zmienić ten nawyk albowiem jeżyny są bardzo cennym źródłem witaminy C oraz wielu innych witamin oraz minerałów. Co ważne posiadają bardzo dużo antyoksydantów, które zapobiegają chorobom nowotworowym. Z całą pewnością nie trzeba nikogo przekonywać, że zarówno owoce jak i warzywa powinny się znaleźć w menu każdego z Nas jak najczęściej. Właściwości jeżyn O prozdrowotnych właściwościach tych bardzo smacznych owoców można by było pisać w „nieskończoność”. Jednak w dzisiejszym artykule skupimy się na najważniejszych z nich. A więc-jeżyny: Są bogatym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, witaminy A, E oraz K, Są skarbnicą wapnia, magnezu, potasu oraz żelaza, Zawierają kwas foliowy, który odpowiada za prawidłowa pracę układu nerwowego, Zawierają spore pokłady błonnika, który pozytywnie wpływa na jelita oraz cały układ pokarmowy oraz... czytaj dalej

Dzika róża dla zdrowia i urody

Dzika róża dla zdrowia i urody

Dzika róża dla zdrowia i urody Dziką różę zna każdy. Swoimi pięknymi kwiatami zdobi parki i skwery. Nie na darmo została okrzyknięta „królową kwiatów”. Jednak jest również bardzo ceniona wśród farmaceutów, zielarzy oraz przemysł kosmetyczny. Musimy pamiętać, że nie tylko cieszy oko swoim wyglądem ale również ma szerokie zastosowanie lecznicze oraz posiada wiele cennych właściwości. Nie tylko owoc jej jest bezcenny ale również płatki. A, ze należy do roślin mało wymagających może mieć ją w swoim przydomowym ogródku każdy. Warto również wspomnieć, że owoce dzikiej róży zawierają bardzo dużo witaminy C ( 30 a nawet 40-stokrotnie więcej niż cytrusy). Warto przyjrzeć się jej bliżej. Właściwości „ królowej kwiatów” Owoce dzikiej róży to przede wszystkim: Niezastąpione źródło witaminy C, Skarbnica witamin z grupy B, witaminy A, E oraz K, Zawierają kwas foliowy, polifenole, pektyny oraz kwasy organiczne, Wzmacniają układ odpornościowy, Wykazują działanie przeciwzapalne, Działają uspokajająco oraz pomagają przy... czytaj dalej

Czarna porzeczka

Czarna porzeczka

Czarna porzeczka Czarna porzeczka od dawien jest wykorzystywana nie tylko w kuchni ale również w tradycyjnej medycynie ludowej. Wykazuje szczególne właściwości prozdrowotne. Mimo, że wielu z Nas ma dostęp do świeżych owoców i warzyw niestety nie doceniamy jak wiele dobrego może przynieść ich regularne spożywanie. Te małe czarne kuleczki zwane „eliksirem młodości”są prawdziwą „bombą witaminową”. Zawierają o wiele więcej witaminy C niż cytrusy. Ciekawostką może być fakt, że 100 gr tych owoców pokrywa 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, dzięki czemu naturalnie wzmocnimy odporność. Jesień już za rogiem więc warto włączyć ją do menu. Właściwości czarnej porzeczki Owoce te nie tylko są bogatym źródłem cennych składników odżywczych ale również pozytywnie wpływają na zdrowie. Przede wszystkim: Zawierają bardzo dużo witaminy C, witamin z grupy B, witaminę A oraz biotynę, Wskazane kobietom w ciąży ze względu na zawartość kwasu foliowego, Zawierają magnez, potas, wapń oraz żelazo, Znajdziemy w nich też sporo... czytaj dalej

Aronia

Aronia

Aronia W dzisiejszym artykule dowiemy się jak wiele dobrego może przynieść spożywanie aronii. I nie tylko owoców ale również przetworów z niej. Owoc ten zawiera bardzo dużo antyoksydantów, polifenoli oraz antocyjanów ( barwniki występujące min. w jeżynach, aronii, żurawinie czy też w czarnej porzeczce). I mimo, ze powinniśmy aronię spożywać jak najczęściej wielu z Nas odrzuca ja ze względu na jej cierpki smak. Jednak jeżeli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i nienaganną sylwetką spożywajmy aronię codziennie. Właściwości aronii Jak już wcześniej zostało wspomniane aronia to przede wszystkim niezastąpione źródło antyoksydantów, które zapobiegają powstawaniu nowotworów. Jednak te małe owoce: Wzmacniają odporność, Opóźniają procesy starzenia, Zmniejszają ryzyko chorób serca, Obniżają ciśnienie krwi, Zapobiegają powstawaniu miażdżycy, Wpływają na poprawę pamięci, Poprawiają wzrok, Są bogatym źródłem witamin oraz mikroelementów, Zawierają błonnik, który korzystnie wpływa na jelita oraz cały układ pokarmowy, Pomagają w... czytaj dalej

Truskawy, truskawki, truskaweczki

Truskawy, truskawki, truskaweczki

Truskawy, truskawki, truskaweczki Tarta z kremem i bitą śmietaną, smoothie, kompot czy koktajl z truskawek. Niebo dla podniebienia. Truskawki są nie tylko smaczne ale również zdrowe. Posiadają wiele cennych właściwości dzięki którym poprawimy swój stan zdrowia. Z wielką chęcią sięgamy po suplementy i nic w tym złego. Ale czy jednak nie warto zwłaszcza w sezonie sięgać po naturalne witaminy?Gdy tylko mamy taką możliwość korzystajmy z dobrodziejstw natury jak najczęściej. Właściwości truskawek Dla niektórych z Nas może być zaskoczeniem, że te pyszne owoce zawierają więcej witaminy C niż cytryna czy grejpfruty. Są również: Bogatym źródłem witaminy A, która pozytywnie wpływa na wygląd skóry, witamin z grupy B oraz witaminy E, Dostarczą spore dawki żelaza, magnezu, wapnia oraz fosforu, Wykazują działanie moczopędne oraz oczyszczające, Regulują pracę jelit, posiadają niski indeks glikemiczny, Pomagają przy skurczach, Wzmacniają koncentrację, Pozytywnie wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego, Wskazane osobom nerwowym albowiem... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018