Przesilenie jesienne

Przesilenie jesienne

Przesilenie jesienne Z cała pewnością wielu z Nas spotkało się z tym terminem. Ale czy wiemy czym naprawdę jest jesienne przesilenie i jak sobie z nim radzić? W dzisiejszym artykule kilka prostych sposobów aby pozbyć się zmęczenia oraz gorszego samopoczucia, które są jednymi z objawów. Jesień należy do trudnych pór roku-dni coraz krótsze, za oknami szaro i ponuro. Brak dni słonecznych niekorzystnie wpływa na Nasze samopoczucie. Jednak są sposoby aby odzyskać dawną energię oraz radość i chęci „do życia”. Jak się objawia? Warto zaznaczyć, że przesilenie jesienne jest zespołem objawów zarówno fizycznych jak i psychicznych bezpośrednio związanych z wahaniami pogody. Do najczęstszych objawów należą: Senność, Apatia, Drażliwość, Ogólne złe samopoczucie, Wzmożony lub obniżony apetyt, Nasilenie objawów napięcia przedmiesiączkowego. W niektórych przypadkach może doprowadzić nawet do depresji. Dlatego przysłowiowo „Lepiej zapobiegać niż leczyć” Jak sobie z nim radzić? Przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta, która dostarczy... czytaj dalej

Meteopatia

Meteopatia

Meteopatia Chociaż nie należy do schorzeń niestety potrafi bardzo mocno dokuczyć. Osoby dotknięte tą „przypadłością” bardzo często odczuwają bóle głowy, drażliwość, bóle stawów oraz kości oraz potworne zmęczenie. Niestety meteopatia dotyka coraz więcej osób jednak nie wszyscy wiedzą dlaczego tak się dzieje. Tak naprawdę wszystko to za sprawą gwałtownych zmian ciśnienia atmosferycznego. Musimy jednak wiedzieć, ze sama zmiana pogody nie wywołuje bezpośrednio „choroby” jednak przyczynia się do nasilenia przykrych dolegliwości. Któż z Nas dobrze się czuje gdy za oknami silny wiatr i deszcz? Chyba nikt. Czujemy się rozdrażnieni, senni, mamy kłopoty ze snem o bólu głowy nie wspominając. Komu najbardziej dokucza meteopatia? Dawniej nie było mowy o tej przypadłości. Jednak w dzisiejszych czasach organizmy są o wiele słabsze. Winę ponosi oczywiście zły tryb odżywiania czy brak aktywności fizycznej. Tak chętnie sięgamy po dania gotowe pełne chemii oraz ulepszaczy. Kiedyś tego nie było. Nasi dziadkowie czy rodzice nie korzystali z fast... czytaj dalej

Owoce i warzywa dla zdrowia

Owoce i warzywa dla zdrowia

Owoce i warzywa dla zdrowia O tym, że owoce oraz warzywa są skarbnicą składników odżywczych, witamin oraz minerałów wiemy wszyscy. Pamiętajmy również, że te smaczne rarytasy są również bogactwem błonnika, enzymów, flawonoidów oraz antyoksydantów. Bez wątpienia powinny się one znaleźć w codziennym menu. Jednak wiele z nich wykazuje właściwości lecznicze, opóźniają procesy starzenia a nawet zapobiegają powstawaniu nowotworów. Są doskonałym źródłem cukrów prostych, które dodadzą Nam sporo witalności oraz energii ale również niektóre z nich wspomagają odchudzanie. Które wybierać? Wszystkie z całą pewnością wniosą wiele dobrego do Naszych organizmów. Jednak sporo z nich posiada właściwości lecznicze i dzisiaj się skupimy właśnie na nich. Awokado Nie każdy niestety je lubi ale warto wprowadzić go do swojego menu. Posiada wiele cennych składników odżywczych.Co ważne rozszerza naczynia krwionośne oraz obniża poziom cholesterolu zapobiegając powstawaniu miażdżycy oraz chorób serca. Banany Ten żółciutki pyszny owoc jest skarbnica... czytaj dalej

Jak się skutecznie ochronić przed przeziębieniem i grypą?

Jak się skutecznie ochronić przed przeziębieniem i grypą?

Jak się skutecznie ochronić przed przeziębieniem i grypą? Mamy jesień a jak jesień to częste infekcje. Katar, kaszel, bolące gardło – nic przyjemnego. Jednak istnieje wiele sposobów aby się uchronić od tych przykrych dolegliwości. To naprawdę nic trudnego. Tak naprawdę musimy wzmocnić odporność swojego organizmu aby miał siłę walczyć z zarazkami. Wystarczy przestrzeganie kilku ważnych zasad aby skutecznie się ochronić przed bakteriami oraz wirusami, które tylko czekają aby zaatakować w momencie największego osłabienia organizmu. Jak uniknąć infekcji? Kluczową rolę odgrywa oczywiście odporność organizmu. Im słabsza tym częściej chorujemy. Dlatego też bardzo ważne jest wzmocnienie jej. Musimy również pamiętać o kilku prostych zasadach. Przede wszystkim w miarę możliwości unikać dużych skupisk ludzi. W takich miejscach niestety o infekcje bardzo łatwo, Powinniśmy spożywać jak najwięcej warzyw oraz owoców, które dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów a co za tym idzie wzmocnia... czytaj dalej

Kapusta kiszona

Kapusta kiszona

Kapusta kiszona Za oknami szaro oraz ponuro. Sezon na przeziębienia i grypę „otwarty”. Dlatego też na Naszych stołach powinna jak najczęściej gościć kiszona kapusta która nie tylko doskonale wzmocni odporność ale również poprawi Nasze ogólne samopoczucie. Jej cenne właściwości lecznicze cenili już starożytni Grecy oraz Rzymianie natomiast w medycynie ludowej uznawana była za „cudowne lekarstwo” na wiele dolegliwości. I nic w tym dziwnego albowiem jej spożywanie z całą pewnością przyniesie wiele korzyści. Właściwości kapusty kiszonej Jest ich naprawdę wiele jednak do najważniejszych należą: To bezcenne źródło witamin ( min. witaminy C, PP, A, E, K oraz witamin z grupy B), Zawiera spore pokłady magnezu, potasu, żelaza, wapnia oraz fosforu, To skarbnica błonnika, który korzystnie wpływa na jelita oraz cały układ pokarmowy, Jest naturalnym probiotykiem, Jest niskokaloryczna, Zwiększa wydolność mięśni, Reguluje pracę jelit, Jest pomocna w dolegliwościach układu pokarmowego ( choroba wrzodowa, nieżyt żołądka), Korzystnie wpływa na... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018