Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta oraz właściwy dobór pokarmów. Nasz organizm aby mógł normalnie i prawidłowo funkcjonować potrzebuje odpowiedniego odżywiania. Wielu z Nas niestety podchodzi lekceważąco do tego tematu, odkłada na później. Jednak nie tędy droga. Żyjemy tu i teraz – organizm potrzebuje na bieżąco składników odżywczych, witamin oraz minerałów, których mu zazwyczaj brakuje. Pamiętajmy, że wcześniej czy też później na pewno przypomni Nam o tym osłabieniem, słabą odpornością a niejednokrotnie czymś znacznie poważniejszym. Zadbajmy o swoje zdrowie. Zadbajmy o siebie bo naprawdę warto!!! Podstawowe zasady zdrowego odżywiania Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednia ilość posiłków. Zazwyczaj jest tak, że rano w pośpiechu wybiegamy z domu zapominając o śniadaniu. W pracy zjemy coś na szybko zazwyczaj niezdrowego i dopiero po powrocie do domu objadamy się . Tak nie wolno. Powinniśmy spożywać dziennie od 3 do 5 posiłków. Odstęp między nimi nie powinien przekraczać 3 godzin.... czytaj dalej

Afty-jak sobie pomóc domowymi sposobami?

Afty-jak sobie pomóc domowymi sposobami?

Afty-jak sobie pomóc domowymi sposobami? Te małe bolesne owrzodzenia zazwyczaj pojawiają się niespodziewanie. Uniemożliwiają zjedzenie śniadania czy umycie zębów albowiem są bardzo bolesne. Niestety pojawiają się w Naszej jamie ustnej na dość długi czas. Te najpoważniejsze do 4 tygodni a co gorsza pozostawiając po sobie blizny. Przyczyn jest wiele ale przede wszystkim przemęczenie, osłabienie, niewłaściwa higiena, choroby układu pokarmowego ale również zły styl odżywiania oraz niektóre leki. Pocieszające jest jednak to, że afty goją się zazwyczaj samoistnie ale aby uśmierzyć ból i pozbyć się nadżerki warto stosować środki wspomagające. Jest wiele sposobów na pozbycie się owrzodzeń domowymi sposobami jednak jeżeli jest ich dużo a co gorsza mają charakter stanu zapalnego warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia ewentualnego leczenia. Rumianek O dobroczynnych jego właściwościach wiedza Wszyscy. Sprawdzi się również doskonale w przypadku aft. Posiada właściwości antyseptyczne oraz zmniejsza stan zapalny. Wystarczy zaparzyć... czytaj dalej

Jak poradzić sobie ze stresem?

Jak poradzić sobie ze stresem?

Jak poradzić sobie ze stresem? Zmorą naszych czasów jest natłok obowiązków-w pracy, w domu, problemy z dziećmi. Przychodzi w końcu moment, że dopada Nas ogromny stres z którym nie potrafimy sobie poradzić. Najgorsze jest to, że tracimy równowagę zarówno tą fizyczną jak i psychiczną. Niestety stres w dzisiejszych czasach jest Naszym „ wiernym przyjacielem”. Musimy pamiętać, że w momencie gdy odczuwamy stres w stopniu umiarkowanym jest on dobrym bodźcem do działania, motywuje do pracy i stawianiu czoła codziennym problemom. Jednak w momencie gdy jest z Nami zbyt długo może niestety zagrażać zdrowiu a nawet życiu. Jak pomóc sobie samemu? Jak poradzić sobie ze stresem? Skutki stresu Mimo, że wiele osób podchodzi do tego tematu zbyt lekceważąco długotrwały stres może być przyczyna rozwinięcia się wielu chorób. Objawiać się może min: Bezsennością, Wahaniami nastroju, Trudnością w oddychaniu, Drżeniem rąk, Brakiem koncentracji, Zgrzytaniem zębami, Uczuciem niepokoju, Rozkojarzeniem, Niechęcią oraz niezadowoleniem ze współżycia, Myślami... czytaj dalej

Odpowiednie nawodnienie organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu Nasz organizm aby mógł prawidłowo funkcjonować musi być odpowiednio nawodniony. Jednak wiele osób unika wody jak przysłowiowego ognia. Jedynymi spożywanymi napojami jest kawa, herbata oraz słodzone napoje gazowane. Błędnym jest myślenie, że w ten sposób nawodnimy organizm wystarczająco. Woda jest bardzo ważnym składnikiem każdej komórki Naszego organizmu. Z niej składa się nie tylko mózg ale również krew i mięśnie. Jest niezastąpiona aby oczyścić organizm z tak bardzo szkodliwych toksyn. Musimy być świadomi, że zarówno kawa jak i herbata odwadniają Nas. Kofeina oraz teina zawarte w nich nie dość, że uzależniają na domiar złego mogą nieść ze sobą wiele skutków ubocznych. Odwodniony organizm daje o sobie znać min. dusznościami, bólami głowy, zmęczeniem, złym samopoczuciem oraz mniejszą odpornością na stres. Osoba dorosła aby zapewnić odpowiednie nawodnienie powinna wypijać minimum 1/5 litra wody. Nie można również zapominać aby wodę pić regularnie i stopniowo albowiem naraz wypite spore jej ilości... czytaj dalej

Uczulenie na wodę

Uczulenie na wodę

Uczulenie na wodę Większość z Nas słyszała o wielu różnych alergiach i uczuleniach min. na sierść zwierząt, pyłki, kurz oraz alergie pokarmowe. Ku zdziwieniu wielu z Nas istnieje również uczulenie na wodę. Tak tak to nie pomyłka-uczulenie na wodę. Przyczyną może być zanieczyszczenie wody, fluor oraz chlor. Jednak są również osoby uczulone na wodę. Nawet najmniejszy z nią kontakt daje objawy takie jak bąble ropne, zaczerwienienie oraz mrowienie skóry oraz pomarszczenie. Życie takich osób nie należy do najłatwiejszych. Jak radzić sobie z uczuleniem na wodę? Zazwyczaj przyczyną uczulenia jest chlor. Jednak istnieją również osoby u których reakcję alergiczną powoduje sama woda. Zarówno ta z kranu jak i pot czy łzy. Życie takich osób jest bardzo uciążliwe. Każdy kontakt z wodą może powodować bolesne bąble ropne, pieczenie oraz swędzenie skóry czy mrowienie. W niektórych przypadkach bywają powiększone również węzły chłonne. Prostym sposobem na sprawdzenie czy alergenem jest sama woda jest zanurzenie jednej ręki w zwykłej wodzie a... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018