Co powinniśmy jeść aby przyspieszyć metabolizm

Co powinniśmy jeść aby przyspieszyć metabolizm?

Co powinniśmy jeść aby przyspieszyć metabolizm.

Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów zazwyczaj decydujemy się na „głodówki”. Nie jest to jednak odpowiednie rozwiązanie albowiem po pierwsze wypłuczemy organizm z wszystkich składników odżywczych nie dostarczając mu nowych oraz efekt jojo gwarantowany. Ograniczamy jedzenie do maksimum a taki sposób odchudzania jest dużym błędem albowiem wiele pokarmów w znaczny sposób przyspiesza pracę metabolizmu wspomagając proces odchudzania. W najprostszych słowach ujmując- jeżeli chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów przede wszystkim jedz to co zdrowe oraz pamiętaj a aktywności fizycznej. Chcąc na stałe cieszyć się nienaganną sylwetką koniecznie musimy zmienić styl odżywiania, spożywać produkty zdrowe, przyspieszające przemianę materii oraz unikać tych przetworzonych. Bardzo ważne jest również zapotrzebowanie kaloryczne organizmu- albowiem odpowiednia ich ilość spowoduje usunięcie nadmiaru wody oraz toksyn z organizmu. Musimy również pamiętać o systematyczności posiłków. Bez śniadania nie ruszać się z domu a kolację spożywać na 2-4 godziny przed snem, co zapobiegnie zbytniemu obciążeniu żołądka i da mu czas na strawienie pokarmu.

Postaw na naturę oraz produkty nieprzetworzone

Tak to bardzo ważna zasada. Zazwyczaj idziemy na łatwiznę, zajadamy się fast foodami oraz daniami przetworzonymi a to niestety nie wróży nic dobrego wręcz przeciwnie. Aby cieszyć się filigranową sylwetką spożywajmy jak najwięcej warzyw oraz owoców w szczególności naturalnych wspomagaczy spalania tkanki tłuszczowej- jagód, malin oraz borówek które zawierają mnóstwo witamin oraz przeciwutleniaczy. Natomiast jeżeli chodzi o warzywa jak najczęściej jedzmy brokuły oraz kalafior albowiem są bogatym źródłem witamin takich jak A, C, E i K a także wykazują dobroczynny wpływ na układ pokarmowy. Konieczne są również dobre tłuszcze które bez wątpienia znajdziemy w awokado które zawiera witaminę E zwaną „witaminą młodości” a co za tym idzie opóźnia procesy starzenia. Istotną rolę odgrywają również przyprawy. Dla przykładu tak popularna papryczka chili ( to właśnie jej przypisuje się najlepsze działanie odchudzające). To za sprawą kapsaicyny której przypisuje się działanie odchudzające albowiem wpływa na poprawę przemianę materii oraz spalanie kalorii. Bez wątpienia w kuchni powinien się znaleźć również imbir, curry, pieprz oraz chrzan. „ Jesteś tym co jesz” nie zapominajmy o tym a będziemy się cieszyli dobrym zdrowiem i nienaganną sylwetka przez długie lata.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to – blog kulinarny 2018