Czy warto biegać?

Czy warto biegać?

Czy warto biegać?

O tym, że aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie ale również sylwetkę nie trzeba nikogo przekonywać bo niby wszyscy o tym wiemy. Ale jak jest w rzeczywistości? Oj ciężko. Niestety wielu z Nas woli usiąść wygodnie przed telewizorem z paczką chipsów tłumacząc sobie ze po prostu potrzebuje chwili odpoczynku. Oczywiście każdy z Nas go potrzebuje ba musi odpocząć. Jednak trochę aktywności na pewno nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie. Jednak zawsze jest jakieś ale-albo zmęczenie albo zła pogoda albo po prostu z lenistwa. Pamiętajmy aby na początku wybrać sobie jakiś jeden konkretny cel, który osiągniemy dzięki bieganiu np. szczuplejsza sylwetka, lepsza kondycja czy też lepsze zdrowie. Silna motywacja to połowa drogi. Teraz wystarczy przejść do działania.

Korzyści płynące z biegania

Bez względu na to jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzemy z całą pewnością wynikną z tej decyzji same plusy.

Ale skupmy się na bieganiu. Tak więc:

  • Jest pierwszym krokiem do osiągnięcia zgrabnej i szczupłej sylwetki,
  • Wpływa na poprawę pracy metabolizmu,
  • Wzmacnia mięśnie,
  • Poprawia kondycję,
  • Pozytywnie wpływa na pracę serca oraz płuc,
  • Zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz chorób serca,
  • Obniża ciśnienie krwi oraz cholesterol,
  • Poprawia pracę mózgu,rozjaśnia umysł,
  • Zapobiega osteoporozie,
  • Wpływa na poprawę krążenia,
  • Wzmacnia odporność,
  • Doskonale relaksuje,
  • Jest naturalnym lekiem na bóle migrenowe,
  • Pomocne w walce z depresją,
  • Zapobiega cukrzycy,
  • Wpływa na poprawę trawienia.

O korzyściach płynących z biegania można pisać naprawdę wiele. To także dobry sposób na powiększenie grona znajomych, których można poznać na „trasie”.

Początki z całą pewnością nie będą łatwe jednak korzyści jest tak wiele, że chyba nawet największy „leniuch” da się skusić.

Nie dla kogoś oczywiście ale dla samego siebie bo naprawdę warto!!!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *