Dieta cukrzyka

Dieta cukrzyka

Dieta cukrzyka

Niestety cukrzyca w dzisiejszych czasach należy do jednej z najczęściej występujących chorób. Jej przyczyn może być wiele jednak zazwyczaj jest spowodowana przez otyłość a co za tym idzie przez prowadzenie niezdrowego stylu życia. Wiele osób podchodzi zbyt lekceważąco do cukrzycy jednak niekontrolowane wahania glukozy mogą bezpośrednio zagrażać życiu. Dlatego też tak bardzo ważną rolę u cukrzyca odgrywa odpowiednio dobrana dieta, która pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Cukrzyca jest chorobą, która w początkowej fazie nie daje żadnych objawów. Dlatego też tak bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia oraz wprowadzenie aktywności fizycznej do codziennego planu dnia. Dzięki tym dwóm prostym zasadom skutecznie możemy zapobiec wystąpieniu cukrzycy. Musimy jednak pamiętać, że możemy ją również dziedziczyć.

Cukrzycy możemy skutecznie zapobiegać jak zostało wcześniej wspomniane. Jednak gdy już borykamy się z tą chorobą bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta ( spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym), ruch oraz przyjmowanie leków obniżających poziom glukozy we krwi oraz insuliny.

Nieleczona cukrzyca może doprowadzić do wielu poważnych powikłań zdrowotnych:

  • Choroby wieńcowej,
  • Uszkodzenia wzroku,
  • Uszkodzenia mózgu,
  • Uszkodzenia nerek,
  • Uszkodzenia włókien nerwowych,
  • Zespół stopy cukrzycowej.

Dlatego tez tak bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta.

Czego unikać:

Przede wszystkim osoby chore na cukrzycę powinny unikać:

  • Słodkie owoce takie jak maliny, brzoskwinie, ananasy,
  • Wszelkich słodyczy z kajmakiem, galaretką oraz kremami.
  • Słodkości typu pączki albowiem są smażone na głębokim oleju a ten rodzaj obróbki termicznej cukrzycy powinni całkowicie wyeliminować,
  • Tłustego mięsa,
  • Oczywiście alkoholu oraz wszelkiego rodzaju używek,
  • Soków owocowych, białego ryżu, owoców suszonych oraz kandyzowanych,
  • Konieczne będzie również ograniczenie spożywania soli kuchennej maksymalnie do 1 łyżeczki dziennie.

Nie tylko cukrzycy ale szczególnie oni powinni zrezygnować z potraw gotowych, konserw, jogurtów owocowych oraz gotowych sosów z torebek.

Zadbajmy o siebie jak najwcześniej a z całą pewnością będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem oraz wspaniałą figurą. W końcu „ JESTEŚMY TYM CO JEMY”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018