Dieta dr. Ewy Dąbrowskiej

Dieta dr. Ewy Dąbrowskiej

Dieta dr. Ewy Dąbrowskiej.

Jak sama nazwa wskazuje autorką diety owocowo-warzywnej jest dr. Ewa Dąbrowska. Dieta ta zwana jest również postem Daniela. Słowo post dla wielu z Nas z całą pewnością nie kojarzy się z niczym miłym. Jednak nie ma co się tym sugerować, ponieważ dieta owocowo-warzywna nie tylko pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów ale również jest bardzo pomocna w leczeniu wielu chorób .Dieta ta jednak nie należy do lekkich i co ważne nie jest wskazana dla wszystkich. Powinny jej unikać kobiety w ciąży, niepełnoletnie oraz mające problemy z niedowagą. Natomiast osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem. Diet jest wiele jednak przed rozpoczęciem tej diety musimy najpierw organizm do niej przygotować. Wskazane jest tydzień wcześniej stopniowe wycofywanie zakazanych produktów ( zaczynając od produktów przetworzonych) dzięki temu organizm nie dozna szoku. Dieta owocowo- warzywna należy do restrykcyjnych diet a lista produktów zakazanych jest spora. Mimo to warto się jej podjąć oczywiście po konsultacji z lekarzem albowiem przyniesie wiele korzyści.

Produkty dozwolone oraz zakazane.

Może warto zacząć od tych zakazanych albowiem lista jest spora. Jednak nie powinna Nas zniechęcać do podjęcia kuracji leczniczej. Przede wszystkim należy całkowicie wyeliminować fast foody, produkty przetworzone, cukier, sól, słodycze, słodkie napoje gazowane, margarynę oraz produkty z białej mąki, oleje, oliwy, jogurty, masło oraz mięso. Zdziwieniem może być fakt, że na pewien czas nie spożywamy także prawie wszystkich owoców za wyjątkiem jabłek oraz owoców cytrusowych. Natomiast jeżeli chodzi o warzywa możemy je spożywać tak naprawdę bez ograniczeń najlepiej surowe oraz w postaci soków. Jeżeli już poddajemy je obróbce termicznej to jedynie krótkotrwałej ( na parze). Podczas stosowania postu Daniela bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu. Należy spożywać duże ilości niegazowanej wody mineralnej. W pierwszych dniach stosowania diety mogą wystąpić nieprzyjemne dolegliwości takie jak bóle i zawroty głowy,bezsenność, uczucie słabości czy tez drgawki. To jest naturalna reakcja organizmu a jej stopień zależy od jego zanieczyszczenia przed zastosowaniem kuracji. Następuje również szybka utrata wagi zaledwie w przeciągu tygodnia możemy zgubić aż 10 kilogramów. Pamiętajmy również, że kuracji nie powinniśmy stosować dłużej niż 60 dni. Po jej zakończeniu nie powracamy do dawnego stylu odżywiania ( zapominamy raz na zawsze o produktach przetworzonych a mięso ograniczamy do minimum). Należy odżywiać się zdrowo spożywając owoce, warzywa, jogurty, ryby, oleje nierafinowane oraz produkty pełnoziarniste. Ale wprowadzajmy je stopniowo. Konieczne jest również dokładne przegryzanie, przecież nikt Nas nie goni. Jedzmy spokojnie przeżuwając dokładnie każdy kęs. Dieta dr. Marii Dąbrowskiej to nie tylko skuteczne odchudzanie ale również recepta na wiele dolegliwości oraz chorób cywilizacyjnych.

1 comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018