Dieta Minimalistyczna

Dieta minimalistyczna

Dieta minimalistyczna na zdrowie

Przeglądając strony z dietami ciężko jest zdecydować się na jedna tym bardziej, że wiele z nich wymaga od Nas wyliczeń kalorycznych czy tez kupna produktów o których słyszymy pierwszy raz i do tanich nie należą. Należy pamiętać, że aby schudnąć oraz cieszyć się dobrym zdrowiem nie trzeba tracić masy pieniędzy. Tak naprawdę z całą zupełnością wystarczą produkty lokalne i zmiana trybu życia. Chociaż nie wszyscy w to wierzą ale ogromne znaczenie ma również ilość snu, to jak radzimy sobie ze stresem oraz używki. Ilu z Nas zapomina o śniadaniu a przecież to najważniejszy posiłek który dodaje energii na cały dzień. Wracając do domu „pochłaniamy” ogromne ilości jedzenia. Jednym słowem przejadamy się i nie dość, że obciążamy organizm to taki styl odżywiania przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej. A przecież nie o to chodzi. Najwyższa pora zmienić złe nawyki żywieniowe a z całą pewnością poczujemy się o wiele zdrowiej i co ważne osiągniemy szczupłą sylwetkę.

Zasady stosowania Diety Minimalistycznej

Przede wszystkim należy pamiętać o zasadzie żeby jeść mniej a częściej. Organizm na bieżąco będzie trawił spożywany pokarm. Konieczne będzie również zrezygnowanie z produktów typu fast foody oraz dania wysoko przetworzone pełne chemii oraz ulepszaczy. Niestety nie wnoszą nic dobrego do organizmu wręcz przeciwnie- stopniowo go rujnują. Należy również wyeliminować z codziennego menu sól, cukier, słodycze, słodkie napoje zwłaszcza gazowane, białe pieczywo, makarony, oleje rafinowane, masło i margarynę. Dieta minimalistyczna to także ograniczenie do minimum ilości spożywanego mięsa. Dobrze zbilansowana dieta sprawi, że organizm nie będzie go potrzebował w ogóle podobnie jak nabiału ( ewentualnie na specjalne okazje i to najlepiej te ekologiczne). Raz na zawsze należy zapomnieć o używkach typu kawa, czarna herbata oraz papierosy. Bardzo często sięgamy po owoce i warzywa egzotyczne ale czy one są zdrowe. Należy zadać sobie pytanie: Jak długą drogę muszą przebyć zanim trafią na Nasz rodzimy rynek? No właśnie. W sklepach na półkach są piękne i błyszczące ale czy zdrowe? Raczej nie i wszyscy o tym doskonale wiemy. Więc dlaczego nie sięgamy po lokalne owoce i warzywa, które są o niebo lepsze i co ważne zdrowsze. Należy również pamiętać aby proces obróbki termicznej był jak najkrótszy jednak najlepiej aby rośliny spożywać w postaci surowej. Dla przykładu przygotowując kotlety spędzamy sporo czasu w kuchni-panierowanie, tryskający olej niejednokrotnie przypalony. W zamian za to wystarczy ugotowanie kaszy oraz przygotowanie sałatki albo surówki w kilka chwil ( szybko, tanio oraz zdrowo-czyż nie?) Bardzo ważna w Diecie Minimalistycznej jest również zasada „slow food”. Mianowicie chodzi o to aby posiłki spożywać w spokoju, bez pośpiechu przeżuwając dokładnie każdy kawałek. Te proste zasady pomogą Nam cieszyć się nie tylko dobrym zdrowiem ale również nienaganną figurą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018