Diety drakońskie

Diety drakońskie

Czy restrykcyjne diety są bezpieczne i zdrowe?

Lato już coraz bliżej, spoglądamy w lustro i nie za bardzo jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki. Jak to w okresie zimowym bywa przybrało się Nam tu i ówdzie. A przecież każda z Pań chciałaby się pochwalić nienaganną figurą. Zazwyczaj w takiej sytuacji szukamy diet, które w szybki oraz skuteczny sposób pozwolą na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Jedną z najczęściej wybieranych diet jest Dieta 1000 kalorii. Według badań w amerykańskim Departamencie Rolnictwa w Stanach Zjednoczonych wynika, że kobiety po 20 roku życia niepracujące fizycznie powinny dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii dziennie a 1000 kalorii odpowiada zapotrzebowaniu dwu letniego aktywnego dziecka. Dla organizmu tak naprawdę nie liczą się dostarczane kalorie ale składniki odżywcze jakie potrzebuje by normalnie i zdrowo funkcjonować. Oczywiście przechodząc na Dietę 1000 kalorii stracimy nadprogramowe kilogramy ale bardzo często kosztem zdrowia i efektem jojo. Dlatego też przede wszystkim zazwyczaj wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe by cieszyć się zdrowiem oraz filigranową sylwetka.

Jak zdrowo schudnąć?

Dla wielu osób to zadanie wydaje się wręcz nieosiągalne i albo rezygnują na samym początku albo zaraz krótko po rozpoczęciu diety. Należy pamiętać, że w wielu przypadkach wystarczy zmiana stylu życia na zdrowszy. Jak często posilamy się fast foodami oraz żywnością wysoko przetworzona która tak naprawdę nie wnosi niczego oprócz pustych kalorii. Organizm potrzebuje składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Utrzymanie prawidłowo zbilansowanej diety nie jest proste. Wymaga od Nas nie tylko odpowiedniej wiedzy ale również odpowiedniego podejścia oraz poświęcenia. Każdy z Nas z całą pewnością zdaje sobie sprawę jak poważne konsekwencje mogą nieść za sobą zaburzenia odżywiania ( mogą prowadzić do wielu poważnych chorób oraz zaburzeń gospodarki hormonalnej). Decydując się na dietę powinniśmy przede wszystkim skupić się na tym aby być zdrowym a dopiero na drugim miejscu powinniśmy się skupić na tym aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Reasumując- przy zmianie stylu życia na zdrowy z całą pewnością dostarczymy organizmowi wszystkiego co potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania zachowując nienaganną figurę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to – blog kulinarny 2018