Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Wymyślona przez hinduskich mędrców pozwala na łagodzenie bólów, pozbycie się stresu oraz osiągnięcie zgrabnej sylwetki. Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń albowiem zalicza się do niej medytację, rozciąganie i wzmacnianie mięśni, ścięgien i stawów oraz ćwiczenia oddechowe i pozycje jogowe (asany). Decydując się na ćwiczenia z jogi musimy wziąć pod uwagę schorzenia oraz możliwości fizyczne. Oczywiście możemy ćwiczyć ją sami jednak warto ćwiczyć pod okiem profesjonalisty. Joga jest doskonałym sposobem na oczyszczenie nie tylko umysłu ale również ciała. Niektórzy niestety z niedowierzaniem podchodzą do tematu, jednak korzyści płynących z jogi jest naprawdę wiele.

Korzyści płynące z uprawiania jogi

Jak już wcześniej zostało wspomniane do doskonały sposób na pozbycie się napięcia nerwowego.

Jednak przede wszystkim:

  • Pozwala na pozbycie się napięcia oraz znacznie redukuje stres,
  • Relaksuje oraz wycisza,
  • Wzmacnia odporność organizmu,
  • Wpływa na poprawę kondycji oraz sprawności,
  • Dotlenia organizm,
  • Przynosi ulgę przy bólach pleców oraz głowy,
  • Pomaga osiągnąć równowagę fizyczną i psychiczną,
  • Pomaga w walce z bezsennością,
  • Wpływa na regulację ciśnienia krwi oraz obniża poziom cholesterolu,
  • Wpływa korzystnie na układ krążenia,
  • Zapobiega wielu chorobom min. cukrzycy, miażdżycy, otyłości oraz udarowi mózgu,
  • Doskonale pomaga oczyścić organizm z toksyn,
  • Poprawia pracę metabolizmu,
  • Wzmacnia stawy oraz kości.

Nikogo nie trzeba przekonywać jak wiele dobrego dają ćwiczenia jogi. Jednak gdy dopiero zaczynamy z nią swoja przygodę warto zapisać się na zajęcia albowiem będziemy mieli pewność, ze wszystkie ćwiczenia wykonujemy prawidłowo. A w razie wątpliwości czy pytań możemy skonsultować się z profesjonalistą

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018