Grejpfrut

Grejpfrut

Grejpfrut

Chociaż te kwaśne owoce najczęściej pojawiają się na rynkach w zimie. W okresie gdy konieczne jest wzmocnienie odporności. I nie każdy za nimi przepada są prawdziwą bombą witaminową. Odmian tego owocu jest kilka i mimo że każda posiada te same wartości mogą się różnić  ich ilością. Do najzdrowszej odmiany należy grejpfrut czerwony. Znajdziemy w nim najwięcej witaminy C, karotenoidów oraz likopenu. Co daje spożywanie grejpfrutów? O tym przeczytacie w dzisiejszym artykule.

Właściwości odżywcze oraz zdrowotne

Owoc grejpfruta tak naprawdę składa się w 90% z wody dlatego też jest owocem niskokalorycznym. Posiada wiele właściwości zdrowotnych i składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Zalet spożywania owoców grejpfruta można wymieniać wiele.

Oto najważniejsze z nich:

  • Posiada niski indeks glikemiczny,
  • Jest bogatym źródłem witamin ( witaminy C, A, PP, E, B),
  • Dostarczy sporej dawki potasu, magnezu, Wapnia, żelaza, fosforu, fluoru oraz cynku,
  • Naringina zawarta w owocach ułatwia trawienie tłuszczów,
  • Obniża poziom cholesterolu a co za tym idzie zapobiega miażdżycy i chorobom serca,
  • Zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego ,
  • Zapobiega chorobie wrzodowej,
  • Posiada silne przeciwutleniacze które zapobiegają powstawaniu chorób nowotworowych,
  • Wpływają na przyspieszenie pracy przemiany materii,
  • Obniżają poziom cukru we krwi,
  • Olejek z owoców wykazuje działanie uspokajające oraz antydepresyjne,
  • Wpływa na odblokowanie żył oraz tętnic ze złogów miażdżycowych,
  • Błonnik w nich zawarty korzystnie wpływa na pracę jelit oraz cały układ pokarmowy,
  • Zapobiega procesom starzenia się.

Ważne:

Musimy jednak pamiętać, że owoc ten może wejść w reakcję z niektórymi lekami. Dlatego warto też w razie wątpliwości poradzić się lekarza. Jak to mówią” Lepiej dmuchać na zimne”.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018