Jak w prosty sposób nauczyć Nasze pociechy zasad zdrowego odżywiania

Jak w prosty sposób nauczyć Nasze pociechy zasad zdrowego odżywiania?

Jak w prosty sposób nauczyć Nasze pociechy zasad zdrowego odżywiania?

Większość rodziców ma ogromny problem z odżywianiem swoich pociech.. Mowa oczywiście o zdrowych posiłkach. Dzieci z reguły nie przepadają za owocami oraz warzywami. Najchętniej zajadały by się słodyczami oraz lodami. Zwłaszcza dziadkowie uwielbiają rozpieszczać swoje wnuczęta. Jednak należy przede wszystkim pamiętać o tym aby najmłodsze pokolenie spożywało zdrowe oraz regularne posiłki, które dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów tak potrzebnych do prawidłowego rozwoju zapobiegając jednocześnie otyłości, która stanowi coraz poważniejszy problem nawet u dzieci. Rodzice zazwyczaj są autorytetem dla swoich pociech, są bacznymi obserwatorami dlatego tez w dużym stopniu to właśnie od Nas zależy jakie zasady im wpoimy. Zwracajmy na to szczególną uwagę.

Regularność oraz różnorodność posiłków to podstawa.

Dzieci mają skłonność do podjadania między posiłkami zwłaszcza słodyczy co niestety sprzyja otyłości. Na owoce oraz warzywa kręcą zazwyczaj nosem. Dieta najmłodszych powinna być bogata przede wszystkim w mięso, produkty zbożowe, warzywa oraz owoce. I chociaż ciężko je przekonać do spożywania tych produktów nie jest to niemożliwe. Wszystko zależy od rodziców, od sposobu podania . Bardzo ważną rolę odgrywa również ilość posiłków oraz odstęp między nimi, dzięki czemu dziecko nie będzie podjadało a co za tym idzie uniknie otyłości. Najlepiej aby dieta była urozmaicona i co ważne aby posiłki podane na talerzu były kolorowe albowiem dzieci są bacznymi obserwatorami. Rodzice mają problem z przekonaniem najmłodszych do spożywania nowalijek- jest na to doskonały sposób. Skomponujmy je ze sobą tak aby przypominały postać z ulubionej bajki a bez problemu całe znikną z talerza. Nie można zapominać o produktach zbożowych, które powinny być nieodłącznym elementem diety. Na rynku bez problemu dostaniemy płatki o różnych kształtach i smakach. W ten prosty sposób przekonamy najmłodszych do produktów zbożowych oraz mleka. Pamiętajmy również aby dania podane nie były monotonne to niestety zniechęci do ich spożycia. Dobrze również gdy od najmłodszych lat rozmawiamy z dziećmi na temat tego, jak bardzo ważne jest zdrowe odżywianie oczywiście nie przesadzając. Jako pomoc można zakupić książki oraz filmy animowane dla dzieci. Spożywajmy posiłki rodzinnie, to naprawdę odgrywa ogromną rolę, jedzmy to samo co dzieci, gdy jednak będą kręciły nosem na warzywa lub owoce zajmijmy je rozmową to zrobią to samoczynnie. Jest naprawdę wiele prostych sposobów aby wpoić dzieciom jak ważne jest zdrowe odżywianie. Wiadomo na wszystko potrzeba czasu jednak wzorce żywieniowe utrwalane przez dorosłych staną się dla pociech codziennością.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018