Jak zachować zdrowie zimą?

Jak zachować zdrowie zimą?

Jak zachować zdrowie zimą?

Okres jesienno zimowy sprzyja sezonowym dolegliwościom poczynając od przeziębienia a nawet na depresji kończąc. Krótkie, ponure dni niestety nie wpływają na Nasze samopoczucie zbyt dobrze nie wspominając o zmianie temperatury wychodząc z domu na dwór czy też brak witamin. To wszystko wpływa na osłabienie odporności. Częściej jesteśmy przeziębieni i dopada Nas grypa. Jednak gdy na dworze mróz nie musimy siedzieć w domu. Wręcz przeciwnie. Podczas tej niezwykle urokliwej pory roku również możemy zadbać zarówno o dobrą kondycję jak i zdrowie wzmacniając swoją odporność. Musimy pamiętać tylko o kilku podstawowych zasadach a i największy mróz nie będzie dla Nas straszny.

Co robić aby cieszyć się dobrym zdrowiem zimą?

Odpowiedź jest naprawdę prosta.

  • Przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin oraz minerałów,
  • Ubierajmy się ciepło. Przede wszystkim zainwestujmy w ciepłe buty które nie przemakają oraz czapkę i rękawiczki. Zimą najczęściej marzną Nam dłonie i stopy. Pamiętajmy o tym aby też nie ubierać się za ciepło,
  • Konieczne jest zadbanie o odpowiednia ilość snu. Organizm w nocy ma czas na zrelaksowanie się oraz nabranie siły na wyzwania dnia kolejnego,
  • Gdy złapie Nas infekcja wyleczmy ją do końca. Pod żadnym pozorem nie wychodźmy z gorączką czy katarem na dwór. Nie tylko narazimy się na komplikacje zdrowotne które mogą być groźne w skutkach to jeszcze pozarażamy innych,
  • Rozgrzewajmy się i to nie tylko gdy przemarzniemy. Ciepła herbata i kocyk nie tylko Nas rozluźnią ale doskonale rozgrzeją,
  • Nie zapominajmy również o aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Pamiętajmy jednak o odpowiednim ubraniu się i zachowajmy umiar.

Zima nie oznacza, ze mamy się zamknąć w domach przed telewizorem. Jest tak tamo dobrym okresem jak inne pory roku żeby zadbać o zdrowie oraz kondycję. Jedyne o czym musimy pamiętać to zachowanie kilku prostych zasad a wtedy nawet srogi mróz nie będzie dla Nas groźny.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *