Jeżyny-owoce pełne zdrowia

Jeżyny-owoce pełne zdrowia

Jeżyny-owoce pełne zdrowia

Z cennych właściwości zdrowotnych jeżyn korzystano już w starożytnej Grecji oraz Rzymie. Natomiast My częściej sięgamy po maliny niż po nie. Jednak warto zmienić ten nawyk albowiem jeżyny są bardzo cennym źródłem witaminy C oraz wielu innych witamin oraz minerałów. Co ważne posiadają bardzo dużo antyoksydantów, które zapobiegają chorobom nowotworowym. Z całą pewnością nie trzeba nikogo przekonywać, że zarówno owoce jak i warzywa powinny się znaleźć w menu każdego z Nas jak najczęściej.

Właściwości jeżyn

O prozdrowotnych właściwościach tych bardzo smacznych owoców można by było pisać w „nieskończoność”. Jednak w dzisiejszym artykule skupimy się na najważniejszych z nich.

A więc-jeżyny:

  • Są bogatym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, witaminy A, E oraz K,
  • Są skarbnicą wapnia, magnezu, potasu oraz żelaza,
  • Zawierają kwas foliowy, który odpowiada za prawidłowa pracę układu nerwowego,
  • Zawierają spore pokłady błonnika, który pozytywnie wpływa na jelita oraz cały układ pokarmowy oraz zapewnia uczucie sytości,
  • Wpływają na przyspieszenie pracy przemiany materii dlatego też są wskazane podczas diet odchudzających,
  • Napary z liści jeżyn są wskazane przy problemach jelitowych ( zaparciach, wzdęciach oraz zgadze),
  • Wzmacniają układ immunologiczny,
  • Sprawdzą się również przy zapaleniu dziąseł oraz owrzodzeniu jamy ustnej,
  • Hamują rozwój komórek nowotworowych,
  • Przyspieszają gojenie ran,
  • Wspomagają pracę układu krążenia,
  • Obniżają poziom cukru we krwi,
  • Łagodzą objawy menopauzy oraz są pomocne przy zespole napięcia przedmiesiączkowego,
  • Pomagają zapobiegać chorobom oczu.

Jeżyny korzystnie wpływają również na urodę. Zawierają sporą dawkę witaminy E, która jest zwana „witaminą młodości”.

Jeżeli wiadomości zawarte w dzisiejszym artykule nie za bardzo Was przekonały do spożywania jeżyn to może podejmijcie wyzwanie i włączcie je do swojego menu. Na pewno nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie o czym się sami przekonacie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018