Maliny

Maliny

Maliny

Jak chętnie po nie sięgamy w sezonie. Kuszą nie tylko wyglądem ale również smakiem i aromatem. Dodawane są do ciast oraz deserów. Bez dodatków też smakują wyśmienicie. Zimą natomiast często sięgamy po przetwory z malin oraz herbaty, które doskonale sprawdzają się podczas przeziębienia. Jednak mimo, że często goszczą na Naszych stołach wiemy jak wiele cennych składników odżywczych posiadają? Część z Nas na pewno. Jednak warto zapoznać się z dzisiejszym artykułem tym bardziej, że jesień zbliża się wielkimi krokami.

Co dobrego niesie za sobą spożywanie malin?

Nie możemy zapominać, że spożywanie owoców oraz warzyw jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu albowiem są bogatym źródłem cennych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Jednak wracamy do tych malutkich i smacznych owoców.

Maliny warto wprowadzić do swojego jadłospisu przede wszystkim ze względu na to, ze:

  • Są bogatym źródłem witamin przede wszystkim z grupy B oraz witaminy C oraz E zwanej witaminą „ młodości oraz płodności”,
  • Zawierają wiele minerałów między innymi potas, magnez, żelazo oraz wapń,
  • Są bogate w pektyny, kwas salicylowy, cytrynowy oraz jabłkowy,
  • Wykazują właściwości przeciwgoraczkowe, przeciwzapalne, przeciwwirusowe oraz antybakteryjne,
  • Wpływają na obniżenie ciśnienia krwi dlatego też zalecane są przy chorobach układu krążenia,
  • Niosą pomoc przy niedokrwistości,
  • Wykazują działenie uspokajające,
  • Przynosza ulgę przy bólach miesiaczkowych ponieważ działają rozkurczająco,
  • Podnoszą odporność organizmu,
  • Dzięki zawartości silnych antyoksydantów ( min. kwas elagowy) wykazują działanie przeciwnowotworowe oraz opóźniają procesy starzenia,
  • Regulują gospodarkę wodno-elektrolitową dzięki dużej zawartości potasu,
  • Oczyszczają organizm z toksyn,
  • Ułatwiają trawienie,
  • Zapobiegają powstawaniu wzdęć oraz zaparć,
  • Pomagają pozbyć się bólu gardła.

Jednak nie tylko owoce niosą wiele dobrego. W liściach malin znajduja się soki mineralne, flawonoidy, kwasy organiczne oraz garbniki które również pozytywnie wpływają na Nasze zdrowie.

Maliny wykorzystywane są również w kosmetyce. Doskonale nawilżają skórę sprawiając, że staje się gładka oraz jędrna. Koniecznie wprowadźmy maliny do swojego jadłospisu. Na pewno nie zaszkodzą a z całą pewnością sprawią, że będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem oraz nieskazitelnym wyglądem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018