Mangan

Mangan

Mangan

Pomimo, że mangan występuje w ilościach śladowych jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bez jego obecności mogłoby nie dojść do wielu procesów fizjologicznych. Dlatego też tak bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta która dostarczy nie tylko manganu ale również pozostałych mikroelementów oraz witamin bez których organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Wielu z Nas sięga po suplementy diety i nic w tym złego tylko musimy pamiętać aby nie przekraczać zalecanej dawki. Wszystko nawet co co najzdrowsze stosowane w nadmiarze może wyrządzić więcej strat niż korzyści. Jednak wróćmy do manganu – czemu jego rola jest tak ważna? O tym w dalszej części artykułu.

Właściwości magnezu

  • Dba o prawidłowe funkcjonowanie układu kostno-stawowego,
  • Chroni układ krążenia przed działaniem wolnych rodników,
  • Korzystnie wpływa na pracę serca,
  • Wykazuje działanie antyoksydacyjne ( mowa o odpowiednim stężeniu),
  • Zadba o prawidłowe funkcjonowanie mózgu,
  • Odpowiada za sprawność seksualną oraz płodność,
  • Ułatwia wchłanianie oraz magazynowanie żelaza,
  • Jest niezastąpiony dl prawidłowej pracy układu nerwowego oraz krwionośnego,
  • Pomaga w pozbyciu się z organizmu toksyn,
  • W połączeniu z wapniem zmniejsza zespół napięcia przedmiesiaczkowego,
  • Wykazuje również bezpośredni wpływ na nastrój i samopoczucie,
  • Korzystnie wpływa na stan paznokci oraz włosów.

Pamiętajmy jednak, że zarówno niedobór jak i nadmiar manganu może w sposób niekorzystny wpłynąć na Nasze zdrowie. Jednak Ci z Nas, którzy stosują odpowiednio zbilansowaną dietę nie muszą się martwić o jego niskie stężenie. Gorzej jest z nadmiarem albowiem zdarza się i tak, że zbyt duże ilości manganu występują w wodzie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *