Nadciśnienie-jak je leczyć w naturalny sposób?

Nadciśnienie-jak je leczyć w naturalny sposób?

Nadciśnienie- jak je leczyć w naturalny sposób?

Z nadciśnieniem krwi boryka się coraz więcej osób. Jednak można z nim walczyć nie tylko za pomocą farmakologi ale również domowymi sposobami. Taki sposób walki z nadciśnieniem może być nie tylko wsparciem dla leków ale w niektórych przypadkach ich zamiennikiem. Jednak oprócz leczenia farmakologicznego konieczna będzie zmiana trybu życia oraz sposobu odżywiania.

Objawy nadciśnienia

Przede wszystkim są to:

  • Bardzo częste bóle oraz zawroty głowy,
  • Kołatanie serca,
  • Ciągłe zmęczenie,
  • Bezsenność,
  • Używki ( alkohol, papierosy),

Jak z nim walczyć?

Leki są bardzo ważne a niejednokrotnie konieczne . Jednak można pomóc sobie samemu domowymi sposobami.

Przede wszystkim:

Aktywność fizyczna mowa oczywiście o systematycznej. Aby obniżyć ciśnienie wystarczy np. 30 minut codziennych spacerów. Sport nie tylko pomoże przy nadciśnieniu ale również pozytywnie wpłynie na cały organizm,

  • Zmiana diety. Konieczne będzie wprowadzenie do codziennego jadłospisu warzyw i owoców, zwłaszcza tych, które są skarbnicą potasu,
  • Ograniczenie soli. Niestety soli spożywamy zdecydowanie za dużo. Jest ona bardzo częstą przyczyną nadciśnienia. Dorosła osoba powinna jej spożywać nie więcej niż jedną płaska łyżeczkę dziennie. Natomiast osoby z nadciśnieniem organiczyć nawet o połowę,
  • Zapobiegać otyłości. Niestety otyłość w bardzo dużym stopniu przyczynia się do problemów z ciśnieniem, zresztą nie tylko z nim. Dbajmy o odpowiednio zbilansowany jadłospis aby nie dopuścić do otyłości. Lepiej zapobiegać niż leczyć!!!
  • Konieczne jest również rzucenie palenia. Niestety coraz więcej osób nie dość, że źle się odżywia, nie wie co to aktywność fizyczna to jeszcze pali 2 paczki papierosów dziennie. Konieczna zmiana natychmiastowa albowiem nadciśnienie gwarantowane,
  • Odpoczynek oraz regularny, zdrowy sen,
  • Słuchanie muzyki. Może dla niektórych z Nas ten sposób wyda się troszkę dziwny ale codzienne słuchanie spokojnej muzyki w znacznym stopniu wpływa na obniżenie ciśnienia. Jest polecany przez wielu lekarzy oraz naukowców.

Wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć. Jednak gdy borykamy się z nadciśnieniem oprócz leków warto z nim walczyć domowymi sposobami. Z całą pewnością nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą przynieść zaskakujące rezultaty.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018