Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść?

Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść?

Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść?

Tym razem przyszła kolej na orzechy brazylijskie. Ogólnie orzechy nie dość, że smakują wybornie to są skarbnicą błonnika, zdrowych tłuszczów oraz składników odżywczych. Jednak zdecydowanie za rzadko po nie sięgamy bo są kaloryczne. Nikt nie mówi oczywiscie o zajadaniu się nimi garściami ale kilka dziennie z pewnościa nie zaszkodzi. Dzisiaj troszkę informacji na temat orzechów brazylijskich, które są bardzo bogatym źródłem selenu który zwalcza wolne rodniki, podnosi odporność, zapobiega chorobom nowotworowym, wspomaga pracę tarczycy oraz zapobiega tworzeniu się zatorów żylnych. Jednak to nie jedyne zalety spożywania tych cudownych orzechów.

Właściwości orzechów brazylijskich

Przede wszystkim:

  • To bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych które wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu jednocześnie podnosząc dobry,
  • Nie zawierają cukru tylko minimalne ilości węglowodanów,
  • Dostarczą sporą dawkę błonnika który zbawiennie wpływa na jelita oraz układ pokarmowy,
  • To również skarbnica kompletnego białka,
  • Zawierają dużo wapnia dlatego też zalecane są szczególnie osobom mającym słabe kości,
  • Są skarbnicą magnezu który zbawiennie wpływa na układ nerwowy,
  • Zawierają kwas foliowy, witaminę E oraz potas, który wpływa na obniżenie ciśnienia,
  • Przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej,
  • Wspierają pracę mózgu oraz serca,
  • Dobroczynnie wpływają na oczy.

Orzechy brazylijskie są „bombą witaminową” a jak wiadomo witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętajmy, że orzechy brazylijskie są kaloryczne ale wszystko jedzone z umiarem z całą pewnością nie zaszkodzi.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018