Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca

Wielu z Nas doskonale zna orzechy włoskie jak również fistaszki. Jednak o orzechach nerkowca słyszało niewiele. Więc na początku kilka słów wstępu. Orzechy nerkowca to owoce drzewa rosnącego w Ameryce Południowej. Swoją nazwę wzięły od kształtu albowiem wyglądem przypominają nerkę. Spożywanie ich wywiera bardzo dobry wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Ich smak jest bardzo delikatny oraz lekko słodki. Jedno jest pewne-warto włączyć je do swojego menu na stałe.

Wartości odżywcze

Nie jest tajemnicą, że wszystkie orzechy są bardzo zdrowe. Każdy rodzaj wnosi wiele składników odżywczych, witamin oraz minerałów.

Orzechy nerkowca posiadają wiele właściwości, które pozytywnie wpłyną na pracę organizmu.

Oto najważniejsze z nich:

  • To bogate źródło jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz białka,
  • Zawarty w nich błonnik pozytywnie wpływa na pracę jelit oraz cały układ pokarmowy,
  • To bogactwo przeciwutleniaczy, które wykazują działanie przeciwnowotworowe,
  • Zawierają witaminy z grupy B oraz witaminę A,D,E oraz K.
  • To skarbnica minerałów-magnezu, potasu, żelaza, fosforu, wapnia, sodu, cynku oraz selenu,
  • Zawierają kwas foliowy,
  • Posiadają niski indeks glikemiczny,
  • Chronią przed wieloma dolegliwościami oraz chorobami,
  • Wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego,
  • Wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów,
  • Dzięki zawartości potasu dbają o regularny rytm serca oraz obniżają ciśnienie krwi,
  • Chronią przed zawałem i dbają o prawidłową krzepliwość,
  • Wspierają proces odchudzania,
  • Dzięki zawartości serotoniny zmniejszają apetyt oraz poprawiają samopoczucie,
  • Wzmacniają włosy oraz paznokcie ,
  • Redukują stres,
  • Wpływają na poprawę pamięci oraz koncentrację,
  • Dodają energii.

Niby tylko zwykłe orzechy a takie niezwykłe. Wprowadźmy je do swojego menu a z pewnością organizm Nam za to podziękuje dobrym zdrowiem oraz samopoczuciem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018