Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe

Cytrusy znamy Wszyscy doskonale. Często sięgamy po niesamowicie aromatyczne pomarańcze, mandarynki czy cytryny. Jednak najczęściej sięgamy po nie jesienią oraz zimą gdy jest większe zapotrzebowanie na witaminy i konieczne jest wzmocnienie odporności. Owoce cytrusowe są bogatym źródłem witamin zwłaszcza witaminy C, która jest niezbędna by wzmocnić Naszą odporność. Cytrusy charakteryzuje kwaskowy oraz orzeźwiający smak. Mają soczysty miąższ i co ważne doskonale gaszą pragnienie oraz nawadniają. Przykładem może być limonka, którą bardzo chętnie wykorzystujemy latem do zimnych napojów oraz drinków. Jednak każdy z cytrusów ma swój unikatowy i niepowtarzalny smak i aromat, który wyróżnia go na tle innych.

Które cytrusy wybierać?

Chociaż wszystkie są bogatym źródłem witamin oraz wykazują wiele właściwości prozdrowotnych warto skupić się przede wszystkim na kilku z nich. Mowa oczywiście o cytrynach, pomarańczach, limonce oraz mandarynkach. Cytrusy te zawierają spora ilość witaminy C, która wzmocni Naszą odporność. Spożywając cytrusy dostarczymy organizmowi również spore dawki witaminy B, A oraz witaminę E. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy zapobiegają również chorobom nowotworowym. Co ważne chronią przed miażdżycą a co za tym idzie chorobami serca. Wykazuję również działanie oczyszczające organizm a także kojąco wpłyną na układ nerwowy. Zawierają również sporo mikroelementów, które są niezbędne do zachowania dobrego zdrowia. Korzystnie wpłyną również na wygląd włosów, skóry oraz paznokci.

Ciekawostką może być fakt, ze cytrusy wykorzystywane są bardzo często w aromaterapii.

Mimo, że posiadają tak wiele cennych składników odżywczych i wykazują właściwości prozdrowotne niestety nie każdy może je spożywać albowiem mogą być przyczyną alergii pokarmowych. Powinny ich unikać również Mamy karmiące. Nie możemy również zapominać, ze cytrusy są pryskane dlatego też przed spożyciem warto dobrze je umyć oczywiście nie zapominając o także o dłoniach. A jeżeli chcemy wybrać te bardziej zdrowe zaopatrzmy się w tak zwane bio cytrusy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *