Owoce i warzywa dla zdrowia

Owoce i warzywa dla zdrowia

Owoce i warzywa dla zdrowia

O tym, że owoce oraz warzywa są skarbnicą składników odżywczych, witamin oraz minerałów wiemy wszyscy. Pamiętajmy również, że te smaczne rarytasy są również bogactwem błonnika, enzymów, flawonoidów oraz antyoksydantów. Bez wątpienia powinny się one znaleźć w codziennym menu. Jednak wiele z nich wykazuje właściwości lecznicze, opóźniają procesy starzenia a nawet zapobiegają powstawaniu nowotworów. Są doskonałym źródłem cukrów prostych, które dodadzą Nam sporo witalności oraz energii ale również niektóre z nich wspomagają odchudzanie.

Które wybierać?

Wszystkie z całą pewnością wniosą wiele dobrego do Naszych organizmów. Jednak sporo z nich posiada właściwości lecznicze i dzisiaj się skupimy właśnie na nich.

Awokado

Nie każdy niestety je lubi ale warto wprowadzić go do swojego menu. Posiada wiele cennych składników odżywczych.Co ważne rozszerza naczynia krwionośne oraz obniża poziom cholesterolu zapobiegając powstawaniu miażdżycy oraz chorób serca.

Banany

Ten żółciutki pyszny owoc jest skarbnica potasu, magnezu, błonnika oraz witamin z grupy B. Z cała pewnością dostarczy Nam sporej dawki energii. Są bardzo pożywne i co ważne korzystnie wpływają na pracę mózgu, układ nerwowy oraz regulują gospodarkę wodną w organizmie.

Winogrona

Lubia je wszyscy. Jednak nie tylko kusza swoim smakiem albowiem zapobiegają chorobom serca, nowotworom oraz  chronią układ nerwowy.

Brokuły

Posiadają spora dawkę witaminy C, Przeciwutleniacze, kwas foliowy oraz karoten. Wykazują silne działanie antynowotworowe ale również ochronią Nas przed chorobą wrzodową.

Brukselka

Oprócz zapobiegania nowotworom wykazuje silne działanie antybakteryjne, wspomaga pracę serca oraz przyspiesza przemianę materii.

Wprowadźmy na stałe do swojego menu warzywa i owoce. Różnicujmy je aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin, składników odżywczych oraz minerałów. Nie tylko dobrze smakują ale mogą ochronić Nas przed wieloma chorobami oraz dolegliwościami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018