Suszone morele

Suszone morele

Suszone morele Owoce oraz warzywa powinny gościć na Naszych stołach jak najczęściej. Są pełne składników odżywczych, witamin oraz minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto spozywać również suszone owoce. W prosty i naturalny sposób uzupełnimy deficyty witamin oraz minerałów. Gdy tylko dopadnie Nas chęć na coś słodkiego sięgnijmy po morelkę. Z całą pewnością jest lepsza niż słodkie ciastko i co ważne nie dostarczy pustych kalorii a wręcz przeciwnie-składniki odżywcze, witaminy oraz minerały. Nie zrażajmy się również jej wyglądem chociaż pewnie nie każdego przekona . Jednak w okresie jesienno-zimowym, gdy dostęp do świeżych naturalnych owoców jest ciężki sięgamy po suszone owoce jak najczęściej. Wartości suszonych moreli Na początku warto zaznaczyć aby kupować je w sklepach ze zdrowa żywnością. Te piękne, pomarańczowe dostępne prawie w każdym sklepie konserwowane są dwutlenkiem siarki. Natomiast te konserwowane naturalnymi metodami może i nie zachęcają wyglądem ponieważ są ciemne i pomarszczone... czytaj dalej

Rodzynki

Rodzynki

Rodzynki Każdy z Nas je doskonale zna. Rodzynki są bardzo popularną przekąska dodawana do wielu ciast oraz deserów. Ale czy wiemy jak wiele dobrego niesie ze sobą spożywanie rodzynek? Chyba nie wszyscy. Chociaż tak naprawdę rodzynki są suszonymi owocami winogron. Takie zwykłe a jednak niezwykłe albowiem posiadają wiele cennych właściwości zdrowotnych oraz wartości odżywczych. Gdy nagle dopadnie Nas ochota na coś słodkiego sięgnijmy właśnie po rodzynki. Są nie tylko smaczne ale również zdrowe i z cała pewnoscią korzystniej wpłyną na Nasz organizm niż cisto z kremem. Wartości odżywcze oraz właściwości zdrowotne rodzynek Wpływają na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego, Obniżają ciśnienie krwi, Są skarbnicą witamin ( C, E, K oraz witamin z grupy B) oraz minerałów ( magnezu, potasu, wapnia, fosforu, żelaza), Zawierają duże pokłady błonnika, który korzystnie wpływa na pracę jelit oraz całego ukłądu pokarmowego, Są mało kaloryczne, Zapobiegają osteoporozie, Zwalczają próchnicę, Zwalczają wolne rodniki, Podnoszą... czytaj dalej

Orzechy makadamia

Orzechy makadamia

Orzechy makadamia Ten rodzaj orzechów mniej znanych w Polsce. A wielka szkoda albowiem zawierają wiele cennych składników odżywczych oraz posiadają wiele właściwości zdrowotnych. Ich łupina jest bardzo twarda oraz ciężka do zdjęcia dlatego też warto skusić się na zakup już samych pestek. Kuszą swoim wyjątkowo maślanym smakiem dlatego też mają szerokie zastosowanie w kuchni. Najczęściej wykorzystuje się je do wszelkich ciast, deserów oraz kremów. Są również zdrowa alternatywa przekąski. Właściwości zdrowotne oraz wartości odżywcze orzechów makadamia Na ten temat można by pisać w nieskończoność. Jednak do najważniejszych zalet spożywania tych orzeszków należą: Są bogatym źródłem witamin z grupy B, witaminy E oraz A, Zawierają wapń, magnez, potas, fosfor, mangan, miedź oraz żelazo, Mimo swojej kaloryczności dzięki jednonienasyconym tłuszczom wskazane dla osób będących na diecie, Pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, Są doskonałym produktem dla osób będących na diecie bezglutenowej, Chronią przed chorobą... czytaj dalej

Orzeszki piniowe

Orzeszki piniowe

Orzeszki piniowe Piniole tak samo jak i inne orzechy są bogatym źródłem składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Jednak na tle innych wyróżnia je duża zawartość cynku, który pozytywnie wpływa na płodność u Panów. Ciekawostką może być fakt, ze orzeszki piniowe uważane są za afrodyzjak. Te malutkie orzeszki są głównym składnikiem włoskiego sosu pesto. Jak przekonują naukowcy powinny się również znaleźć w dietach odchudzających. Posiadają nie tylko wiele składników odżywczych ale również wykazują właściwości lecznicze. Cenne właściwości orzeszków pinii Przede wszystkim piniole: Są bogatym źródłem witaminy K, która odpowiada za prawidłowy proces krzepnięcia krwi, chroni przed osteoporozą, zmniejsza silne krwawienia miesiączkowe i co ważne hamuje rozwój nowotworów, To prawdziwa bomba witamin oraz minerałów ( potasu, cynku, miedzi, witaminy A, C, B1 oraz witaminy E zwanej witaminą młodości), Zawierają łatwo przyswajalne białko które jest doskonałym źródłem energii, Kwas linolenowy zawarty w orzeszkach jest... czytaj dalej

Orzechy laskowe

Orzechy laskowe

Orzechy laskowe Wszystkie orzechy są niedocenionym źródłem substancji odżywczych oraz minerałów i powinniśmy je spożywać jak najczęściej-oczywiście z umiarem ponieważ są kaloryczne. Dzisiaj słów kilka o orzechach laskowych, które sprawdza się doskonale jako dodatek do dań, sałatek oraz jako zdrowa przekąska. Te małe orzeszki spośród innych wyróżnia duża zawartości witaminy E-zwanej witamina młodości oraz płodności. Ale to nie jedyne zalety ich spożywania. Właściwości orzechów laskowych Niejednokrotnie zadajemy sobie pytanie-dlaczego warto jeść orzechy laskowe? Odpowiedź jest bardzo prosta. Przede wszystkim: Posiadają silne właściwosci przeciwutleniające ( chronią Nasz organizm przed wpływem wolnych rodników), Zapobiegają powstawaniu zmian miażdzycowych, Przeciwdziałają niedokrwistości, Są bogatym źródłem witamin z grupy B, witaminy A, K, C oraz niacyny, Polecane Paniom w ciązy ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego, Zawierają spore pokłady potasu, żelaza, magnezu, fosforu, wapnia oraz cynku, Zawierają jednonienasycone... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018