Olej z czarnuszki – „Złoto Faraonów”

Olej z czarnuszki - "Złoto Faraonów"

Olej z czarnuszki – „Złoto Faraonów” Olej z czarnuszki cieszy się coraz większą popularnością i to nie bez powodu albowiem ta niepozorna roślina wyglądem przypominająca czarny sezam wykazuje wiele cennych właściwości zdrowotnych. W starożytności uważana była za lek, który był w stanie poradzić sobie prawie z każdą dolegliwością. Wykorzystywany również w kosmetyce ( doskonały w walce z łupieżem oraz trądzikiem) ale także w kuchni. Nadaje potrawom korzenny smak. Te niepozorne czarne ziarenka są skarbnicą nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E, mikroelementów oraz przeciwutleniaczy. Wykazuje działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne a co najważniejsze przeciwnowotworowe. Cenne właściwości oleju z czarnuszki Do oleju z czarnuszki nie trzeba nikogo z pewnością przekonywać jednak warto przypomnieć jak wiele dobrego może wnieść do organizmu ( mowa o jego długotrwałym stosowaniu). Wykazuje silne działanie przeciwzapalne oraz przeciwbólowe, Zapobiega powstawaniu miażdżycy oraz chorobom układu krążenia, Dzięki dużej... czytaj dalej

Gotowanie na parze

Gotowanie na parze

Gotowanie na parze Ten sposób przygotowania posiłków wraca znów do mody i bardzo dobrze albowiem gotowanie na parze zaliczane jet do jednego z najzdrowszych sposobów na przygotowanie posiłków. Przygotowując posiłki tą metodą zachowamy maksimum składników odżywczych oraz witamin. Mimo, że coraz więcej osób stara się prowadzić zdrowy styl życia jeszcze spora część osób żywi się fast foodami oraz daniami gotowymi. Warto poświęcić kilka chwil i przygotować dania na parze pełne nie tylko smaku ale również zdrowia. Jakie produkty nadają się do gotowania na parze? Tak naprawdę nie ma żadnych ograniczeń. Do gotowania na parze nadają się wszystkie warzywa łącznie ze szpinakiem. Musimy pamiętać aby były świeże i bez żadnych skaz. W ten sposób możemy przygotować również wszystkie gatunki ryb ( skrapiamy je sokiem z cytryny) oraz niektóre mięsa. Powinniśmy wybierać przede wszystkim drób oraz cielęcinę. Powinniśmy tylko pamiętać aby mięso było pokrojone na równe porcje. Ważne jest to, że dania przyrządzone na parze są przede wszystkim... czytaj dalej

Smażenie potraw – czy może być zdrowe?

Smażenie potraw- czy może być zdrowe?

Smażenie potraw – czy może być zdrowe? Smażenie należy do najpopularniejszej formy przygotowywania posiłków. Smażymy nie tylko mięso ale również ryby, warzywa jak również owoce morza. Wielu z Nas nie potrafi odmówić sobie rarytasów z patelni. Kuszą wyglądem, zapachem oraz smakiem. Ale czy smażenie może być zdrowe i dietetyczne? No niestety nie, chociaż istnieją sposoby na to aby dania smażone były zdrowsze oraz mniej kaloryczne. Przede wszystkim konieczna będzie rezygnacja ze smalcu oraz innych tłuszczów zwierzęcych na korzyść oleju roślinnego Nie kupujmy przysłowiowego „ kota w worku” albowiem olej olejowi nierówny. Czytajmy dokładnie etykiety i wybierajmy te, które w swoim składzie mają więcej kwasów jednonienasyconych oraz te tłoczone na ciepło. Absolutnie zabronione jest wielokrotne wykorzystywanie tego samego tłuszczu. Potrawy przyrządzone w ten sposób są szkodliwe dla zdrowia. Bardzo ważne jest również to aby potrawy smażyć na rozgrzanym tłuszczu. Nie tylko usmaży się szybciej ale również nie wchłonie tyle tłuszczu. Nie... czytaj dalej

Zdrowe oraz naturalne dania dietetyczne

Zdrowe oraz naturalne dania dietetyczne

Zdrowe oraz naturalne dania dietetyczne Coraz więcej osób zwraca szczególną uwagę na zdrowe oraz naturalne składniki. Jest to bardzo pocieszające albowiem w dzisiejszych czasach, czasach pędu oraz braku czasu spożywamy niestety wszystko co Nam w rękę wpadnie. Prowadzenie takiego stylu życia nie prowadzi do niczego dobrego a wręcz przyczynia się do powstawania wielu poważnych chorób. Za często sięgamy po dania gotowe czy fast foody. Które są pełne chemii, pustych kalorii oraz ulepszaczy. Nie wnoszą absolutnie nic wartościowego z czego organizm mógłby czerpać składniki odżywcze, witaminy oraz minerały. Powinniśmy poważnie wziąć sobie do serca słowa – „ Jesteś tym co jesz” albowiem w nich tkwi szczera prawda. Dania dietetyczne nie znaczy gorsze Nie trzeba być wyśmienitym kucharzem aby szybko przygotować zdrowy, smaczny oraz dietetyczny posiłek z kilku składników. Tak naprawdę wystarczy trochę chęci oraz odrobiny czasu aby cieszyć się smakiem podczas degustacji. Robiąc zakupy nie możemy zapominać aby dokładnie czytać etykiety.... czytaj dalej

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć? Bez wątpienia prawie każda Kobieta stosowała niejednokrotnie dietę odchudzającą. Ale czy była skuteczna? Z całą pewnością nie albowiem nie spełniła Naszych oczekiwań w 100%. Zaczynamy przeglądanie stron internetowych w celu znalezienia takiej diety, która w końcu Nas zadowoli. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie to nie tylko dieta. Tak naprawdę to zmiana stylu odżywiania- zmiana życia. Wybrana przez Nas dieta na każdą osobę zadziała inaczej. Bardzo ważną rolę odgrywają predyspozycje genetyczne, wiek, płeć ale również przebyte choroby. Oczywiście konieczne jest również ścisłe trzymanie się zasad danej diety. Jakie błędy popełniamy najczęściej podczas stosowania diety? Gdy już odważymy się na krok jakim jest dieta oczekujemy bardzo szybkich i dobrych efektów. Jednak należy pamiętać, że skuteczne odchudzanie jest procesem długotrwałym. Musimy wykazać się silną wolą oraz samozaparciem. Bardzo często zdarza się tak, że efekty końcowe nie są dla Nas zadowalające i za niepowodzenie obarczamy daną... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018