Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść?

Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść?

Orzechy brazylijskie-dlaczego warto je jeść? Tym razem przyszła kolej na orzechy brazylijskie. Ogólnie orzechy nie dość, że smakują wybornie to są skarbnicą błonnika, zdrowych tłuszczów oraz składników odżywczych. Jednak zdecydowanie za rzadko po nie sięgamy bo są kaloryczne. Nikt nie mówi oczywiscie o zajadaniu się nimi garściami ale kilka dziennie z pewnościa nie zaszkodzi. Dzisiaj troszkę informacji na temat orzechów brazylijskich, które są bardzo bogatym źródłem selenu który zwalcza wolne rodniki, podnosi odporność, zapobiega chorobom nowotworowym, wspomaga pracę tarczycy oraz zapobiega tworzeniu się zatorów żylnych. Jednak to nie jedyne zalety spożywania tych cudownych orzechów. Właściwości orzechów brazylijskich Przede wszystkim: To bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych które wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu jednocześnie podnosząc dobry, Nie zawierają cukru tylko minimalne ilości węglowodanów, Dostarczą sporą dawkę błonnika który zbawiennie wpływa na jelita oraz układ pokarmowy, To... czytaj dalej

Garnki emaliowane – zdrowe i trwałe

Garnki to naczynia kuchenne, które są używane w codziennym przygotowywaniu posiłków. Zastanawiam się więc, czy ktoś z was zwraca uwagę na surowiec, z którego zostały wykonane? Poruszam ten temat, ponieważ na rynku jest wiele różnych rodzajów naczyń kuchennych, a przy wyborze nowego kompletu garnków warto zwrócić uwagę na aspekt zdrowotny. Które więc naczynia wybrać, jeśli chcemy dbać o swoje zdrowie? Komplet garnków emaliowanych to must have w zdrowej kuchni. Garnki emaliowane od wielu lat są uważane za najzdrowsze do użytku w kuchni. I do dziś nic się nie zmieniło, bo jeśli szukasz zdrowych garnków do gotowania, to najlepszym wyborem jest właśnie komplet garnków emaliowanych. Garnki emaliowane to produkty wykonane ze stali i pokryte emalią. Sama emalia to powłoka szklana. Proces tworzenia emalii jest podobny do procesu tworzenia szkła, dlatego też garnki emaliowane są odporne na korozję i nie wchodzą w reakcję z żywnością. Dodatkowo warto wiedzieć, że pierwiastki chemiczne zawarte w stali nie przechodzą do żywności podczas gotowania.... czytaj dalej

Moc drzemie w migdałach

Moc drzemie w migdałach

Moc drzemie w migdałach Migdały zaliczane są do orzechów i co ważne są bardzo cenionycm produktem zarówno przez lekarzy jak i dietetyków ze względu na zawartość cennych składników odżywczych. Są „najszlachetniejsze” wśród wszystkich orzechów korzystnie wpływając na cały organizm. I mimo że są kaloryczne są bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy oraz wielu witamin oraz składników odżywczych. Jednak to nie jedyne dobrodziejstwa jakie niesie za sobą spożywanie migdałów. Dlatego warto przyjżeć im się bliżej. Właściwości migdałów Te małe z pozoru orzechy są cennym źródłem wielu składników odżywczych, witamin oraz minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim zawierają: Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, Błonnik, Miedz, magnez, cynk, Amigdalinę, Witaminę B12, witaminę E, Antyoksydanty, Argininę, Kwas foliowy. Chociaż nie każdy lubi migdały warto się do nich przekonać albowiem mogą wnieść wiele dobrego do Naszych... czytaj dalej

Stres i jego skutki

Stres i jego skutki

Stres i jego skutki W dzisiejszych czasach brakuje Nam czasu na wszystko. Pośpiech i nerwy towarzyszą niemal każdego dnia. Życie w ciagłym stresie staje się normą. Jednak stres można podzielić na dwa rodzaje: Chwilowy, który wpływa pozytywnie i mobilizuje Nas do działania, Przewlekły, który może doprowadzić do wielu poważnych chorób. Niestety życie bez stresu raczej jest niemożliwe. Jednak musimy nauczyć się z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie oraz tzw.”gęsia skórka” to tylko niektóre z oznak stresu, który można nazwać chorobą cywilizacyjną. Niestety w wielu przypadkach konieczna jest pomoc specjalisty albowiem długotrwały stres w sposób bardzo niekorzystny odbija się na zdrowiu. Niejednokrotnie zadajemy sobie pytanie-jakie są objawy stresu? Jest ich naprawdę ogrom. Między innymi: drżenie, nerwowość, niska samoocena, drażliwość, lęki, tiki nerwowe, kołatanie serca, bezsenność, omdlenia, migreny, bóle oraz szybka utrata wagi. Niektórzy z Nas bardzo lekceważąco podchodzą do tematu. Długotrwały stres wyniszcza... czytaj dalej

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

Jak zapobiec bólom kręgosłupa? Kręgosłup stanowi bardzo ważną część Naszego szkieletu. Musimy bdać o niego aby utrzymać wyprostowaną postawę oraz uniknąć wszelakich bólów spowodowanych złą pozycją podczas spania, pracą siędzącą oraz otyłoscią. Przyczyn bólowych może być naprawdę wiele jednak najczęściej odczuwamy ból w odcinku lędzwiowym oraz bolesność karku. Dobrym sposobem na zapobieganie oraz wyeliminowanie dolegliwości bólowych jest wykonywnie ćwiczeń, które rozciągną mięsnie przykręgosłupowe. Wielu z Nas bardzo często narzeka na kręgosłup nie zdając sobie sprawy, że powodem może być również długotrwały stres oraz brak aktywnosci fizycznej. Dlatego też tak bardzo ważną rolę odgrywają ćwiczenia, które wzmocnia kręgosłup. Lepiej zapobiegać niż leczyć W codziennym życiu pełnym obowiązków i braku czasu na „ wszystko” musimy pamiętać o kilku zasadach.: Należy unikać pozostawania w jednej pozycji przez dłuższy czas, Rozciągajmy się podczas przerw w pracy, Należy uważać aby nie robić nagłych ruchów,... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018