Dieta Low Carb

Dieta Low Carb

Dieta Low Carb. Dieta Low Carb jest jedną z najbezpieczniejszych diet. Należy do diet nisko węglowodanowych. Jej głównym założeniem jest ograniczenie spożywania węglowodanów ( dzienna dawka około 150 gr) a spożywając większą ilość tłuszczów i białka. Jednak nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów ale również pozytywnie wpływa na zdrowie min. obniżając cholesterol, regulując poziom cukru we krwi oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi. Należy jednak do diet monotonnych ale doskonałe efekty widać już po kilku tygodniach. Dieta Low Carb traktowana jest przez wiele osób jako styl życia, który nie tylko pozwala uzyskać szczupłą sylwetkę ale również pozytywnie wpływa na zdrowie. Główne zasady Diety Low Carb. Zasady diety są określone jasno oraz przejrzyście. Tak jak w przypadku każdej innej diety przestrzeganie ich to krok do osiągnięcia wcześniej zamierzonego celu. Ważne: Zawsze przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z profesjonalistą – lekarzem lub dietetykiem, który dobierze dietę indywidualnie rozwiewając... czytaj dalej

Dieta Nutritariańska

Dieta Nutritariańska

Dieta Nutritariańska najzdrowszą dieta świata. Pocieszającym jest fakt, ze coraz więcej osób interesuje się zmianą trybu życia na zdrowszy oraz zdrowa żywnością. Otyłość niestety stanowi bardzo duży i coraz poważniejszy problem tym bardziej, że dotyka coraz częściej dzieci. Na rynku dostępnych jest coraz więcej sklepów ze zdrowa żywnością a co ważne cieszą się one sporym zainteresowaniem. Mimo, ze półki sklepowe „pękają w szwach” klienci coraz częściej przed zakupem spoglądają na skład produktu. Powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, że wiele chorób cywilizacyjnych jest po prostu skutkiem złego odżywiania. Jednak nie wszyscy są tego świadomi a może co gorsze nie chcą być świadomi tego faktu. Autorem Diety Nutritariańskiej jest amerykański dietetyk Joel Fuhrman który twierdzi, że jedynym dobrym sposobem aby cieszyć się dobrym zdrowiem, zgrabną sylwetką oraz życiem do późnej starości jest spożywanie pokarmów takich, które dostarczą organizmowi „paliwa” tzn. składników odżywczych, witamin oraz mikroelementów. Ale... czytaj dalej

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna. Na tle innych diet ta zyskuje coraz większe grono sprzymierzeńców. I mimo, że ogólnie należy do diet restrykcyjnych oraz drogich zaskakuje wspaniałymi efektami ponieważ poprawia ogólny stan zdrowia, samopoczucie ale co ważne dla osób z tak zwaną oponką pozwala na szybkie pozbycie się jej ( organizm spala zapasy białka oraz tłuszczu zyskując energię). Przede wszystkim bardzo ważną sprawą jest zaopatrzenie się w dobre jakościowo produkty, które zapewnią organizmowi „paliwa” tzn. wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz mikroelementów. Głównym założeniem diety ketogenicznej jest ograniczenie spożywanych węglowodanów oraz cukrów prostych zwiększając ilość tłuszczów zdrowych. Ogólnie zdanie lekarzy oraz dietetyków na temat tej diety jest podzielone, ale należy pamiętać, ze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety warto poradzić się profesjonalisty. Przecież każdy organizm jest inny, ma inne predyspozycje genetyczne czy też przebyte choroby. Ważne: Dieta ketogenna całkowicie zakazana jest u osób z... czytaj dalej

Zakręcone drożdżówki z serem

Zakręcone drożdżówki z serem

Dzisiaj coś dla wielbicieli ciast drożdżowych mianowicie przepyszne zawijane drożdżówki z serem. Powiem Wam szczerze,że są przepyszne. Kuszą nie tylko smakiem ale również wyglądem. Koniecznie musicie wypróbować ponieważ są naprawdę godne polecenia. Składniki: 4 dkg świeżych drożdży 1 szklanka letniego mleka 50 dkg mąki użyłam tortowej 1 jajko 4 dkg cukru 10 dkg rozpuszczonego masła jajko do posmarowania drożdżówek Masa serowa: 45 dkg białego sera użyłam dobrej jakości wiaderkowego 2 żółtka cukier waniliowy rodzynki Wykonanie: Ciasto: Do miski dodajemy rozkruszone drożdże, pół szklanki letniego mleka, łyżkę cukru oraz 2 łyżki mąki. Całość dobrze wymieszać i odstawić do wyrośnięcia. Do wyrośniętego rozczynu dodać przesianą mąkę, pozostałe mleko, cukier, jajko oraz rozpuszczone letnie masło. Dokładnie wyrobić ( dobrze nie podsypywać mąką podczas wyrabiania ponieważ drożdżówki po upieczeniu będą twarde). Ja wyrabiałam mikserem ze specjalną końcówką przeznaczoną do ciasta drożdżowego. Ważne aby ciasto było... czytaj dalej

Dieta alkaliczna dr. Younga

Dieta alkaliczna dr. Younga

Dieta alkaliczna dr. Younga. Twórcą diety jest dr. Robert Young. Dieta alkaliczna zwana również zasadową nie należy do typowych diet odchudzających a raczej skupia się na przywróceniu odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej nie wykluczając oczywiście utraty zbędnych kilogramów regulując pracę przemiany materii. Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej może być bardzo niebezpieczne i prowadzić do kwasicy i zasadowicy a także groźnych chorób serca, nowotworów oraz otyłości, która niestety bardzo niekorzystnie odbija się na zdrowiu. Ale to nie jedyne zalety diety alkalicznej albowiem przeciwdziała osteoporozie, pomaga w walce z nerwicą i depresją oraz poprawia ogólne samopoczucie organizmu. Założenia diety dr. Younga. Na samym początku koniecznie trzeba wspomnieć, że dieta alkaliczna może być stosowana tylko po konsultacji z lekarzem u osób borykających się z chorobami nerek, kwasicą jak również każdymi innymi chorobami. Głównym założeniem tej diety jest spożywanie w 80% żywności o charakterze zasadowym a tylko 20% o charakterze kwasowym. Nie... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018