Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Wymyślona przez hinduskich mędrców pozwala na łagodzenie bólów, pozbycie się stresu oraz osiągnięcie zgrabnej sylwetki. Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń albowiem zalicza się do niej medytację, rozciąganie i wzmacnianie mięśni, ścięgien i stawów oraz ćwiczenia oddechowe i pozycje jogowe (asany). Decydując się na ćwiczenia z jogi musimy wziąć pod uwagę schorzenia oraz możliwości fizyczne. Oczywiście możemy ćwiczyć ją sami jednak warto ćwiczyć pod okiem profesjonalisty. Joga jest doskonałym sposobem na oczyszczenie nie tylko umysłu ale również ciała. Niektórzy niestety z niedowierzaniem podchodzą do tematu, jednak korzyści płynących z jogi jest naprawdę wiele. Korzyści płynące z uprawiania jogi Jak już wcześniej zostało wspomniane do doskonały sposób na pozbycie się napięcia nerwowego. Jednak przede wszystkim: Pozwala na pozbycie się napięcia oraz znacznie redukuje stres, Relaksuje oraz wycisza, Wzmacnia odporność organizmu, Wpływa na poprawę kondycji oraz sprawności, Dotlenia organizm, Przynosi... czytaj dalej

Zapalenie ucha środkowego-przyczyny

Zapalenie ucha środkowego-przyczyny

Zapalenie ucha środkowego-przyczyny Zapewne większość z Nas cierpiała z powodu bólu ucha. Wizyta u lekarza, odpowiednie leki i po sprawie. Ale czy wiemy co było przyczyną? Najczęściej przyczyną zapalenia ucha środkowego jest infekcja bakteryjna lub też wirusowa. Mimo, że tego typu schorzenie dotyka zazwyczaj dzieci może się również przytrafić każdemu z Nas. Dlatego też warto przyjrzeć się temu tematowi bliżej. Schorzenie to dzieli się na: Ostre zapalenie ucha środkowego Ten rodzaj zapalenia ucha występuje dość często. Stan zapalny występuje w jamie bębenkowej i najczęściej dochodzi do niego przez trąbkę słuchowa ( przewód łączący gardło z uchem środkowym). Bardzo często towarzyszy mu infekcja górnych dróg oddechowych. Objawami często są szumy w uszach, niedosłuch, gorączka, silny ból ucha oraz dreszcze i osłabienie. Przewlekłe zapalenie ucha środkowego Jak sama nazwa wskazuje jest skutkiem niedoleczonego ostrego zapalenia ucha. Przez pozostały otwór w błonie bębenkowej wnikają bakterie. Ten rodzaj zapalenia tak naprawdę nie daje... czytaj dalej

Jabłecznik na półkruchym cieście z kokosową bezą

Jabłecznik na półkruchym cieście z kokosową bezą

Witam wszystkich serdecznie. Dzisiaj przepis na pyszny jabłecznik z kokosowa bezą. Ciasto nie tylko doskonale sprawdzi się do popołudniowej kawki ale również na wszelkie uroczystości i święta. SKŁADNIKI: Ciasto: 3 szklanki mąki tortowej 1 kostka margaryny 5 żółtek 1/2 szklanki cukru 1.1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Beza: 5 białek 1 szklanka cukru ( ja dałam pół) 10 dkg wiórek kokosowych 1 budyń śmietankowy lub waniliowy 1 litr musu z jabłek. WYKONANIE: Ciasto: Mąkę przesiewamy z proszkiem do pieczenia, dodajemy pokrojoną na mniejsze kawałki margarynę. Za pomocą noża łączymy mąkę z margaryną. Powstanie kruszonka. Dodajemy pozostałe składniki i wyrabiamy jednolite ciasto. Gotowe wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia ( u mnie 32×20). Na ciasto wykładamy mus z jabłek. Czas na przygotowanie bezy. Białka ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę dodając pod koniec ubijania partiami cukier oraz budyń w proszku. Gdy piana jest lśniąca i gęsta dodajemy wiórki kokosowe-mieszamy. Gotowa pianę wykładamy na mus jabłkowy.... czytaj dalej

Jarmuż-warzywo doskonałe

Jarmuż-warzywo doskonałe

Jarmuż-warzywo doskonałe Warzywo to należy do jednego z najzdrowszych i najbardziej odżywczych na świecie i do tego smacznych. Coraz częściej gości na Naszych stołach i oby tak dalej było. Ten „król warzyw” jest prawdziwa bombą witamin oraz minerałów. Jest warzywem niskokalorycznym, zawiera bardzo dużo błonnika, który wykazuje zbawienny wpływ nie tylko na jelita ale również na cały układ pokarmowy. Co ważne pasuje do wielu dań jako składnik główny ale również doskonale sprawdzi się jako dodatek. Właściwości jarmużu Tak naprawdę posiada ich tak wiele, że ciężko wymienić je wszystkie. Jednak do najważniejszych należą: Dba o dobry stan kości, zębów oraz zapobiega osteoporozie, Przyspiesza pracę metabolizmu, Dba o prawidłowa krzepliwość krwi, Obniża poziom cholesterolu a co za tym idzie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, Podnosi odporność, Dzięki zawartości antyoksydantów zapobiega chorobom nowotworowym oraz pomaga w walce z nimi, Jest bogatym źródłem witaminy A, C, E oraz wielu składników... czytaj dalej

Powrót do natury-zioła

Powrót do natury-zioła

Powrót do natury-zioła Często sięgamy po melisę, miętę oraz rumianek czyli po prostu po zioła. Stosowane przez Nasze babcie do łagodzenia wielu dolegliwości oraz zapobieganiu chorobom. Do dziś niektóre z nich odgrywają bardzo ważną rolę zarówno w ziołolecznictwie jak i medycynie. W zależności od działania jakie wykazują zioła dzieli się je na: Zioła przeciwzapalne. Do tej grupy należą przede wszystkim czosnek, mięta pieprzowa, szałwia lekarska, dziurawiec zwyczajny, cebula oraz babka lancetowata, Zioła przeciwkaszlowe oraz wykrztuśne. Tu znajdziemy koper włoski, sosnę zwyczajną, babkę lancetowatą, żywokost lekarski czy miodunkę plamistą, Zioła przeciwgorączkowe oraz napotne. W tym przypadku sprawdzi się lipa, kwiat czarnego bzu oraz malina, Zioła obniżające ciśnienie krwi. W tej grupie znajdziemy jemiołę, cebulę, czosnek oraz fiołek trójbarwny, Zioła moczopędne. Tutaj pomoże lubczyk ogrodowy, pietruszka, czarny bez, mniszek lekarski, dzika róża, jałowiec pospolity jak również skrzyp polny, Zioła przeczyszczające. W tej grupie... czytaj dalej

Copyright Zjedz to 2018