Płatki owsiane

Płatki owsiane

Płatki owsiane

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To ono ma dodać Nam energii na cały dzień. Tutaj warto wprowadzić do jadłospisu płatki owsiane, z których można przygotować owsiankę, połączyć z jogurtem i owocami oraz przyrządzić z nich zdrową wersję ciasteczek, naleśników czy placuszków. Płatki te cieszą się ogromną popularnością wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia oraz dbających o zgrabną sylwetkę. I nic w tym dziwnego albowiem płatki owsiane są pełne wartości odżywczych, które pozytywnie wpływają na pracę całego organizmu. Półki sklepowe uginają się od różnych rodzajów płatków. Nie dajmy się jednak wprowadzić w błąd albowiem nie wszystkie są zdrowe jak zapewniają reklamy. Dlatego też warto postawić na płatki owsiane. Dlaczego? O tym w dalszej części artykułu.

Wartości odżywcze oraz właściwości prozdrowotne

Płatki owsiane są produktem pełnoziarnistym pozyskiwanym z owsa zwyczajnego. Są pełne witamin oraz minerałów bez których Nasz organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować.

Jednak to nie jedyne zalety jakie mają Nam do zaoferowania płatki owsiane.

  • Są pełne witamin przede wszystkim tych z grupy B, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy, witaminy E oraz minerałów takich jak wapń, żelazo, potas, magnez, mangan, selen, cynk, fosfor oraz miedz,
  • Zawierają również kwas foliowy niezbędny dla kobiet w ciąży,
  • To naturalny prebiotyk,
  • Z całą pewnością dodadzą sporej dawki energii,
  • Zapewniają uczucie sytości na dłużej,
  • Zadbają również o prawidłowy poziom cukru we krwi,
  • To niezastąpione źródło błonnika, który pozytywnie wpływa na pracę jelit oraz całego układu pokarmowego,
  • Tworzą śluzowatą strukturę w jelitach,
  • Działają ochronnie na śluzówkę jelit oraz żołądka,
  • Zapobiegają cukrzycy, miażdżycy oraz chorobom nowotworowym,
  • Wspomagają układ sercowo-naczyniowy,
  • Pomagają zadbać o prawidłowy stan włosów, skóry, zębów oraz paznokci.

O dobroczynnym wpływie spożywania płatków owsianych można pisać wiele.

Jedno jest pewne:

WARTO JE WPROWADZIĆ DO SWOJEGO MENU NA STAŁE!!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *