Super zdrowe jedzenie-superfood

Super zdrowe jedzenie – superfood

Super zdrowe jedzenie – superfood

Każdy doskonale czym są fast foody ale co oznacza termin superfood? Są to produkty które zawierają mnóstwo składników odżywczych, antyoksydantów, nienasyconych kawasów tłuszczowych witamin oraz minerałów, które są niezbędne aby cieszyć się dobrym zdrowiem i nienaganną sylwetką. Najprościej mówiąc zdrowe pomagające utrzymać zarówno zdrowie jak i kondycję w jak najlepszym stanie. Superfood to produkty nieprzetworzone, pozbawione ulepszaczy, to te naturalne z Naszych pól. Z całą pewnością słyszeliśmy o spirulinie, nasionach chia czy goji. Jednak super żywność znajdziemy także w Naszym rodzimym kraju. Pocieszający jest fakt, że coraz więcej osób interesuje się i wprowadza do swojego codziennego menu zdrową żywność. Korzystajmy z natury jak najczęściej a na pewno pozytywnie wpłynie to nie tylko na zdrowie ale również wygląd. Dania przetworzone pełne ulepszaczy nie doprowadzą do niczego dobrego wręcz przeciwnie.

Co zaliczamy do polskiego superfoods?

Zdrowych produktów zawierających prozdrowotne właściwości zna każdy jednak chyba nie do końca jesteśmy świadomi ich dobroczynnego wpływu na Nasz organizm.

Czosnek

Każdy zna jednak nie każdy toleruje ze względu na ostry zapach. Jednak jest bogaty w witaminy z grupy B, potas, magnez, wapń, żelazo, selen i co ważne zawiera fitoncydy, które wykazują działanie bakteriobójcze,przeciwzapalne oraz wzmacniają układ odpornościowy.

Brokuły

Bogate źródło witamin, minerałów oraz składników odżywczych i błonnika. Co ważne zawierają związki, które wykazują działanie przeciwnowotworowe.

Miód

O dobroczynnym wpływie miodu nie trzeba nikogo przekonywać. Jest bogatym źródłem cennych składników, wzmacnia odporność oraz przyspiesza pracę metabolizmu.

Kapusta kiszona

Bogate źródło witamin z grupy B, witaminy C i E. Dostarczy również spore pokłady wapnia, magnezu, potasu oraz żelaza.

Dzika róża

Tak naprawdę ma bardzo duże pokłady witaminy C, więcej niż pospolite cytrusy. Wzmacnia odporność, poprawia krążenie krwi a także wykazuje działanie ujędrniające.

Produktów należących do super zdrowych jest wiele i można by było wymieniać je bez końca i mimo, że wykazują silne działanie prozdrowotne warto poradzić się lekarza lub dietetyka ze względu na możliwość wystąpienia interakcji leki-żywność albowiem np. osoby przyjmujące leki przeciwkrzepliwe powinny uważać na produkty ze sporą dawką witaminy K która wzmacnia krzepliwość.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018