Warzywa i owoce na zdrowie

Warzywa i owoce na zdrowie

Warzywa i owoce na zdrowie

Wszyscy jesteśmy świadomi jak ogromne znaczenie odgrywa spożywanie warzyw oraz owoców. Niejednokrotnie uświadamiamy na ten temat Nasze pociechy. Ale jak jest w rzeczywistości? Jak często sami je spożywamy? Niestety sporadycznie a to naprawdę ogromny błąd. Zarówno owoce jak i warzywa powinny gościć na Naszych stołach niemal codziennie. Są nie tylko smaczne ale również bardzo zdrowe. Zawierają mnóstwo składników odżywczych, witamin oraz minerałów bez których organizm nie mógłby normalnie funkcjonować.

Dlaczego powinniśmy włączyć owoce oraz warzywa do swojego codziennego menu?

Pocieszającym jest fakt, że coraz więcej osób interesuje się zdrową żywnością, czyta etykiety w sklepach oraz stara się odżywiać zdrowo. Jednak jest jeszcze ogrom osób które zajadają się daniami gotowymi oraz fast foodami. Przecież to chemia pełna konserwantów i ulepszaczy. Puste kalorie. Prowadząc taki styl życia nie zastanawiamy się nad konsekwencjami a wielka szkoda. Możemy być pewni, że wcześniej czy też później takie postępowanie z całą pewnością niekorzystnie odbije się na Naszym zdrowiu. Niejednokrotnie tłumaczymy sami sobie, że stosujemy suplementy więc dostarczamy organizmowi wszystko co potrzebuje. Ale czy faktycznie tak jest? Czyż nie lepiej postawić na naturę? Przecież ona zawsze daje z siebie to co najlepsze. Może jednak warto się nad tym głębiej zastanowić.

Zalety spożywania warzyw oraz owoców

  • Na pierwszym miejscu należy zaznaczyć, że są skarbnicą składników odżywczych, witamin oraz minerałów,
  • Warzywa są bogatym źródłem potasu który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi,
  • Są niskokaloryczne, nie zawierają cholesterolu oraz tłuszczów,
  • Zapobiegają wielu chorobom cywilizacyjnym między innymi nowotworom,
  • Wzmacniają odporność,
  • Zapobiegają otyłości,
  • Stanowią barierę ochronną przed anemią oraz osłabieniem,
  • Zapobiegają wahaniom cukru we krwi,
  • Obniżają ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.

Pamiętajmy również, że nie chodzi tylko o świeże owoce i warzywa. Powinniśmy je spożywać również w postaci suszonej.

Reasumując – korzystajmy z dobrodziejstw natury jak najczęściej. Nie lekceważmy sobie zdrowia przecież jest bezcenne. Przecież „ Jesteś tym co jesz” nigdy o tym nie zapominajmy!!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018