Witamina D-"Witamina słońca"

Witamina D – ” Witamina słońca”

Witamina D – ” Witamina słońca”

Każdy z Nas doskonale wie, ze witaminy pełnia bardzo ważną rolę i są niezastąpione do prawidłowego rozwoju oraz funkcjonowania organizmu. Wszyscy słyszeliśmy o witaminie D, ale czy tak naprawdę czy jesteśmy świadomi roli jaką odgrywa? Chyba nie. Przynajmniej większość z Nas. Dlatego też warto przyjrzeć się jej bliżej.

Cała prawda o witaminie D

Tak naprawdę nie jest to witamina a hormon ponieważ wytwarzana jest przez ludzki organizm. Mianowicie dzieje się tak za sprawą przekształcenia cholesterolu pod wpływem promieni słonecznych. Zwana jest również „witaminą słońca”. Jej rola polega przede wszystkim na utrzymaniu właściwego stanu układu kostnego. U dzieci zapobiega powstawaniu krzywicy natomiast u dorosłych osteoporozie. Głównymi jej źródłami ( mowa o pożywieniu) są żółtka jajek, tłuste ryby ( tuńczyk, makrela, łosoś) oraz wątroba wołowa. Niestety szacuje się, ze nawet 90% społeczeństwa ma jej niedobór, który może się objawiać osłabieniem, częstymi infekcjami wirusowymi, nerwobólami, bólami mięśniowymi, ospałością, gorszym nastrojem a nawet może doprowadzić do depresji. W okresie jesienno-zimowy (zwłaszcza w nim) warto pomyśleć o jej suplementacji.

Pamiętajmy, że witamina D rozpuszczalna jest w tłuszczach i może być magazynowana w organizmie.

Co daje „witamina słońca”?

  • Działa antydepresyjnie,
  • Zapobiega złamaniom,
  • Wzmacnia odporność,
  • Korzystnie wpływa na układ kostno-stawowy,
  • Zapobiega krzywicy oraz osteoporozie,
  • Może zapobiegać wystąpieniu nowotworów,
  • Odpowiada za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej,
  • Uczestniczy w mineralizacji kości,
  • Utrzymuje właściwe stężenie wapnia we krwi.

Jak widać witamina D jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej niedobór może doprowadzić do wielu dolegliwości oraz chorób. Nie zapominajmy o jej suplementacji zwłaszcza gdy na dworze szaro i ponuro.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyright Zjedz to 2018