Zaparcia

Zaparcia

Zaparcia

Zaparcia niestety potrafią uprzykrzyć życie. Niestety problem ten dotyczy wielu osób zarówno dorosłych jak również dzieci. I chociaż ich przyczyn może być wiele zazwyczaj winę ponosi zły styl odżywiania oraz brak aktywności fizycznej. Zdrowa osoba powinna wypróżniać się raz-dwa razy dziennie. Natomiast jeżeli wypróżniamy się rzadziej niż trzy razy w tygodniu możemy być pewni, ze problem zaparć Nas dotyczy. I chociaż wiele osób podchodzi do tematu lekceważąco nie można bagatelizować zaparć albowiem świadczą o nieprawidłowościach w funkcjonowaniu Naszego organizmu.

Jak sobie z nimi radzić?

Sposobów na pozbycie się tej uporczywej dolegliwości jest wiele. Pierwsze co robimy to sięgamy po leki z apteki. A może warto spróbować zmienić dietę oraz wprowadzić aktywność fizyczną.

Ważne aby w przypadku zaparć:

  • Spożywać jak najwięcej warzyw oraz owoców,
  • Postawić na produkty bogate w błonnik,
  • należy również zrezygnować z białego pieczywa na korzyść razowego,
  • Ogromną rolę odgrywa również odpowiednie nawodnienie organizmu. Mowa oczywiście o czystej wodzie niegazowanej, herbatkach ziołowych i ziółkach,
  • Bardzo ważną rolę odgrywa również regularność posiłków. Nie można ich spożywać w pośpiechu,
  • Jak najwięcej ruchu. Niestety siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej bardzo często jest przyczyną zaparć.

Ważne:

Zaparcia trzeba leczyć albowiem mogą doprowadzić do hemoroidów a nawet nowotworu.

A najlepiej im zapobiegać. Najbardziej dotyczy to osób starszych, leżących oraz chorych.

Pamiętajmy również, ze jeżeli utrzymują się dłużej niż kilka dni, koniecznie należy wybrać się do lekarza.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *