Zaparcia

Zaparcia niestety potrafią uprzykrzyć życie. Niestety problem ten dotyczy wielu osób zarówno dorosłych jak również dzieci. I chociaż ich przyczyn może być wiele zazwyczaj winę ponosi zły styl odżywiania oraz brak aktywności fizycznej. Zdrowa osoba powinna wypróżniać się raz-dwa razy dziennie. Natomiast jeżeli wypróżniamy się rzadziej niż trzy razy w tygodniu możemy być pewni, ze problem zaparć Nas dotyczy. I chociaż wiele osób podchodzi do tematu lekceważąco nie można bagatelizować zaparć albowiem świadczą o nieprawidłowościach w funkcjonowaniu Naszego organizmu.

Jak sobie z nimi radzić?

Sposobów na pozbycie się tej uporczywej dolegliwości jest wiele. Pierwsze co robimy to sięgamy po leki z apteki. A może warto spróbować zmienić dietę oraz wprowadzić aktywność fizyczną.

Ważne aby w przypadku zaparć:

• Spożywać jak najwięcej warzyw oraz owoców,
• Postawić na produkty bogate w błonnik,
• należy również zrezygnować z białego pieczywa na korzyść razowego,
• Ogromną rolę odgrywa również odpowiednie nawodnienie organizmu. Mowa oczywiście o czystej wodzie niegazowanej, herbatkach ziołowych i ziółkach,
• Bardzo ważną rolę odgrywa również regularność posiłków. Nie można ich spożywać w pośpiechu,
• Jak najwięcej ruchu. Niestety siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej bardzo często jest przyczyną zaparć.

Ważne:

Zaparcia trzeba leczyć albowiem mogą doprowadzić do hemoroidów a nawet nowotworu.

A najlepiej im zapobiegać. Najbardziej dotyczy to osób starszych, leżących oraz chorych.

Pamiętajmy również, ze jeżeli utrzymują się dłużej niż kilka dni, koniecznie należy wybrać się do lekarza.